Informatie

Wat betekent het om een ​​ander "metabolisme" te hebben?


We horen praten over verschillende lichaamstypes, en dat het voor sommige mensen moeilijker is om af te vallen dan voor anderen. Aan de andere kant, wanneer mijn arts mij aanraadt om af te vallen, zeggen ze dat het eigenlijk net zo simpel is als "calorieën erin, calorieën eruit". Hoe kunnen we deze twee met elkaar verzoenen?

Misschien is het gedeelte "calorieën eruit" voor verschillende mensen anders? D.w.z. sommige mensen meer calorieën verbranden dan anderen, dezelfde activiteiten doen, maar hun hongerniveau dit niet compenseert?

Excuses als dit off-topic is


Er zijn verschillen in metabolisme, en het gedeelte "calorieën in" is het gedeelte dat meer verschilt dan het gedeelte "calorieën eruit".

Mensen verliezen verschillende hoeveelheden calorieën voor dezelfde actie, maar meestal om mechanische redenen. Als een persoon van 50 kg een berg oploopt met 3 km/u en een persoon van 100 kg dezelfde berg met dezelfde snelheid oploopt, zal de persoon van 100 kg meer energie verbruiken, omdat ze meer werk hebben verzet. En dan zijn er kleine verschillen in de manier waarop we onze bewegingen uitvoeren - de manier van lopen van sommige mensen is efficiënter dan die van anderen en verbruikt minder energie. Maar voor de uitleg van makkelijk/moeilijk afvallen is dit niet echt interessant.

Het punt is dat de hoeveelheid voedsel die we binnenkrijgen wordt bepaald door onze honger, en onze honger wordt bepaald door hormonen. Vervolgens wordt de hoeveelheid vet die we opslaan ook bepaald door hormonen. Als je lichaam "denkt" dat je moet aankomen, en je gaat op een caloriearm dieet, zal het niet alleen beginnen met het aanvullen van de ontbrekende energie uit het vet dat is opgeslagen in je vetweefsel. Integendeel, het zal een deel van je voedselinname blijven omleiden om meer vetopslag te maken, terwijl het tegelijkertijd de beschikbare energie voor andere activiteiten rantsoeneert: je moe maken, zodat je niet veel beweegt, een aantal luxe, energieverslindende processen in de hersenen, meestal degenen die verband houden met een hoger mentaal functioneren, en waardoor je je hongerig en koud voelt, zodat je meer gemotiveerd bent om naar voedsel te zoeken en te eten. De hormonen die deze processen reguleren, zijn talrijk, de meeste zijn slecht begrepen, sommige zijn waarschijnlijk nog niet ontdekt (orexine, een van de belangrijkste hongerregulerende verbindingen, werd pas ergens in de afgelopen 5 jaar ontdekt, denk ik), en we doen het echt niet geen volledig beeld hebben van alles wat erbij komt kijken. Het is een complex netwerk van fijn uitgebalanceerde homeostatische systemen die met elkaar en de omgeving interageren.

De mensen die zeggen dat het zo simpel is als "calorieën erin, calorieën eruit" hebben gelijk. Ze hebben gelijk in die zin dat, als je een mens observeert en zijn energiehuishouding meet, je de hoeveelheden verbruikte, verbruikte en opgeslagen energie kunt documenteren, en de verbruikte energie zal gelijk zijn aan de verbruikte energie plus de opgeslagen energie .

Maar om hieruit af te leiden dat we het hebben over een passief overloopsysteem en als we de inname verminderen, wordt ook de opslag verminderd, is een grote sprong in het diepe en is keer op keer onjuist gebleken. Levende systemen reageren actief op invloeden van buitenaf, door mechanismen die veel ingewikkelder zijn dan eenvoudige mechanische regels. Mechanica vertelt ons dat als ik je duw, je omvalt; de ervaring leert ons dat als ik je duw, je je schrap zet zodat je niet omvalt, en me dan probeert te stoppen om je te duwen met woorden, geweld of wat je ook maar tot je beschikking hebt. Onze fysiologische systemen zijn op dezelfde manier. Ze houden net zo van de situatie waarin ze hebben gekozen als jij rechtop wilt staan. Als iemand van buitenaf komt en probeert hun status-quo met geweld te veranderen, doen ze wat ze kunnen om 1) weerstand te bieden en de status-quo te behouden, en 2) de kracht van buitenaf te stoppen indien mogelijk.

Wat betreft het verschil in metabolisme: de hormoonsystemen van verschillende mensen zijn verschillend "afgestemd". Het eten van pure glucose veroorzaakt bijvoorbeeld een piek in de insulineproductie en een teveel aan insuline zorgt ervoor dat glucose uit de bloedbaan wordt verwijderd, plus een handvol andere effecten. Maar de grootte van de insulinepiek is bij verschillende mensen anders. Ook is de mate waarin cellen reageren op verhoogde insuline verschillend. Wanneer de reactie gevaarlijk zwak wordt, zelfs bij hoge insulineniveaus, zeggen we dat het een pathologische variatie is en noemen we het "metabool syndroom". Als het echt naar nul gaat, wordt het diabetes type twee genoemd. En dit is een voorbeeld van slechts één van de hormonen die verband houden met de stofwisseling en de verdeling en het gebruik van energie in het lichaam.

Op een eenvoudiger niveau is er geen verschil in metabolisme waar het fysieke energieberekening betreft. Door één molecuul ATP te gebruiken, kunnen hetzelfde aantal Na+-ionen dezelfde afstand langs een zenuwdendriet over mensen bewegen. Maar dit niveau is niet echt interessant als het gaat om aankomen of afvallen.


Sommige mensen verbranden meer calorieën dan anderen, in de standaardmodus.

Als ik gewoon in een stoel zit, verwarm ik de stoel veel meer dan sommige andere leden van mijn familie. Die warmte moet ergens vandaan komen.

Dat is een ander metabolisme.

Maar dat is niet iets dat u kunt bestellen en installeren. Het is geen pil. Uw arts is Rechtsaf om je te concentreren op wat je kan controle, en dat is inname - samen met uw activiteitenniveau; of uitgaan. (Maar de meeste mensen zijn niet bereid om daadwerkelijk het werk te doen om hun activiteitenniveau naar een hoger niveau te veranderen, daarom proberen artsen het niet eens meer - patiënten liegen gewoon, en dan moeten artsen proberen ze erop te betrappen, en niemand heb daar tijd voor).

Wat je eet, kan ook van invloed zijn op het aantal calorieën dat blijft hangen. Niet alles wat je eet wordt verteerd, sommige passeren. En de spijsvertering zelf verbrandt calorieën. Dingen die moeilijker te verteren zijn, kosten meer energie en laten minder overschot achter. Makkelijke dingen zijn... makkelijker te verteren en krijgen alle calorieën uit.

Daarnaast vallen dunnere mensen makkelijker af. Niet eerlijk, toch? Zo is het leven.

Het kunnen iets met je microfauna te maken hebben, maar dat is niet goed onderzocht. En we weten niet eens zeker of je die populaties permanent kunt veranderen.


http://www.mayoclinic.org/healthy-living/weight-loss/in-depth/metabolism/art-20046508


De opwarming van de stoel is anekdotische speculatie.

Dus je beweert dat warmte op magische wijze gebeurt en geen calorische input vereist? Vertel ons meer, ik kan niet wachten om erover te horen.

En waarom zouden dunnere mensen makkelijker afvallen?

Als ik een handig citaat had, zou ik het je geven. Ja, ja, Abraham Lincoln zei geloof niet alles wat je leest op de internutz

U zegt "Niet goed bestudeerd" - Het is belangrijk om in uw antwoord wat bestudeerd materiaal te noemen.

http://www.nytimes.com/2013/09/06/health/gut-bacteria-from-thin-humans-can-slim-mice-down.html?pagewanted=1&nl=todaysheadlines&emc=edit_th_20130906&_r=2&pagewanted=all&

En wat zijn 'die populaties'?

Populaties van microfauna

Het is meer een opmerking zoals het is. Verdien 9 extra reputatie en u kunt overal reageren.

Bedankt voor de upvote, om me te helpen commentaar te geven - oh wacht.