Informatie

Is de houding van belang bij het drinken van water?


Ik heb veel mensen (waar ik vandaan kom, India) horen zeggen dat je zittend water moet drinken, niet staand. Onlangs kwam ik ook een video tegen die hetzelfde zei (link). De opgegeven reden is dat wanneer je water staand drinkt, het naar de dikke darm gaat te snel, terwijl zittend, het water is beter geabsorbeerd door de organen. Is dit waar? Is er een biologische basis waarom ik zittend water zou moeten drinken?

Ik heb geprobeerd literatuur over deze kwestie te vinden, maar blijkbaar is er niet veel. Ik vond dit artikel waarin ze probeerden de waterdoorlaatsnelheid in het maagdarmkanaal van konijnen te zien, waarin ze vermeldden hoe het water van de maag naar de blindedarm naar de proximale dikke darm gaat, maar ze hebben duidelijk geen houding bestudeerd.

Opmerking: ik denk dat deze vraag hier beter thuishoort dan Skeptics.SE omdat ik op zoek ben naar een biologische verklaring


De maag is uitgerust met de pylorusklep om de transpylorische stroom naar de twaalfvingerige darm te regelen.

Zowel koude als warme dranken stimuleren een motiliteitspatroon dat gepaard gaat met een vertraging van de transpylorische stroming.

De pylorusklep is verantwoordelijk voor het verzuren van het water dat u drinkt, en als de bescherming van het lichaam tegen amoeben en dysenterie afhankelijk zou zijn van de lichaamshouding, zou dit een lage overlevingsprestatie zijn, aangezien een zittende houding wordt geassocieerd met slechtere gezondheidsresultaten, waaronder een verhoogd risico op type 2 suikerziekte. U zult profiteren van het minimaliseren van de tijd die u elke dag doorbrengt met zitten en van het zo vaak mogelijk afbreken van perioden van zittend zitten. Het diafragma in rust is 3 mm, dus het is voor de maag van minimale moeilijkheid om water vast te houden zoals vereist voor een optimale gezondheid. Het is zeer waarschijnlijk dat water lang genoeg wordt bewaard om het bloot te stellen aan maagzuren, ongeacht de lichaamshouding, en vervolgens wordt het overgedragen. Water stroomt niet recht door de maag als een rechte buis wanneer deze leeg is.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1382811/pdf/gut00528-0043.pdf


Ten eerste: puur, met omgekeerde osmose behandeld, gebotteld water HEEFT GEEN VOEDINGSSTOFFEN. Ten tweede, van alles wat je doorslikt, gaat niets te snel op weg naar de dikke darm. De dunne darm is een netwerk van gedraaide buizen, ongeveer 20 voet lang. Niets gaat daar "te snel" door.

Bronnen: https://carta.anthropogeny.org/moca/topics/smalllarge-intestine-length-ratio


Een uitleg van water en je lichaam

Onlangs realiseerde ik me dat ik me behoorlijk uitgedroogd voelde, hoeveel ik ook dronk, en ik voelde een algeheel gebrek aan energie en helder denken. Dit komt deels doordat het winter is. Een ander deel is de meeste nachten van de week actief zijn in een of andere sport en mijn lichaamsvocht uitzweten. Maar toen begon een deel van mij te denken dat waarom, hoeveel water ik ook drink, ik altijd dorst heb?

Dus begon ik alles te onderzoeken over water en het lichaam. Van de meeste van mijn vragen vond ik enkele antwoorden, en andere vragen leverden een aantal vrij basale antwoorden op die me nergens op brachten.

Ik heb dit hieronder ingesteld in de vorm van vragen met de antwoorden die ik heb gevonden. Hopelijk zal ten minste een van deze antwoorden op iets dat je je hebt afgevraagd, of je in ieder geval slimmer maken. Voel je vrij om je vrienden te verbazen door meer te weten dan zij over dit onderwerp.


Water- en natriumbalans

Water en natrium zijn nauw met elkaar verbonden en worden gereguleerd door complexe mechanismen. De hoeveelheid water die je in je lichaam hebt en de concentratie van natrium (en andere elektrolyten) veranderen niet veel, zelfs niet met significante veranderingen in de inname van natrium en/of water via de voeding, volgens de Merck Manual. Dat komt omdat, als dit evenwicht ooit wordt verstoord, deze mechanismen overtollig water en natrium uitscheiden, of je dorst opwekken om je meer water te laten drinken.

De hoeveelheid (of concentratie) natrium per volume lichaamsvloeistof wordt osmolariteit genoemd. Om gezond te blijven, moet de osmolariteit binnen een bepaald bereik blijven. Dat betekent dat als je veel water verliest door bijvoorbeeld te zweten en de waterconcentratie in je lichaam laag wordt, je lichaam met behulp van je nieren natrium in je urine gaat uitscheiden. Het wegwerken van het extra natrium helpt de osmolariteit te behouden, omdat het watervolume is gedaald.

Aan de andere kant, als je veel water drinkt en het volume van je lichaamsvloeistof stijgt, zal het lichaam het natrium vasthouden in een poging om die osmolariteit te behouden, zodat de vloeistof niet te verdund wordt. Evenzo, als u te veel natrium binnenkrijgt, zal het lichaam water vasthouden om diezelfde concentratie te behouden. Dit is de reden waarom het consumeren van veel natrium in verband wordt gebracht met hoge bloeddruk.

Omdat het lichaam water en natrium vasthoudt bij een toenemende consumptie van beide, neemt het vloeistofvolume in de bloedvaten toe (ook al verandert de diameter van de bloedvaten niet) en moet het hart harder werken om het te pompen. Met andere woorden, je lichaam probeert een grotere hoeveelheid vloeistof door dezelfde tunnel te duwen. Dit zorgt voor extra druk op zowel het hart als de bloedvaten.

Volgens een rapport van september 2015 in Voedingsrecensies. Voor anderen leidt dit tot chronisch hoge bloeddruk. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen die vrij eenvoudig te integreren zijn.


Kennisvak 1: Biologie

Onderwerp 1: Celbiologie

Je moet zeker weten celorganellen (delen van cellen), hun functies en of ze worden aangetroffen in dierlijke of plantaardige cellen.

Dierlijke celstructuur

lysosomen enzymen vasthouden. Lysosomen verteren voedsel of breken de cel af wanneer deze sterft.

mitochondriën zijn organellen die werken als een spijsverteringsstelsel, dat voedingsstoffen opneemt, afbreekt en energierijke moleculen (ATP) voor de cel creëert.

De celkern fungeert als het brein van de cel. Het bevat het DNA van de cel, of de genetische informatie, waaruit eiwitten worden gemaakt (zie onderwerp 2, dat hierna komt). Het helpt ook bij het beheersen van eten, bewegen en voortplanting.

Chloroplasten bestaan ​​alleen in plantencellen en helpen bij het proces van fotosynthese, waarbij licht wordt omgezet in energie (wat alleen planten doen, geen dieren).

De celmembraan houdt alle stukjes van de cel vast en dient als de barrière tussen de cel en andere cellen.

Hieronder vindt u een voorbeeldvraag waarbij u deze organellen moet begrijpen om het juiste antwoord te kunnen selecteren. De chemische reactie die in de passage wordt genoemd, was fotosynthese.

Wetende dat fotosynthese plaatsvindt in chloroplasten, kan ik antwoord F correct kiezen.

Maar nergens in de passage werd gezegd dat chloroplasten de plaats zijn waar fotosynthese plaatsvindt! Dit is een feit jij had weten voor de test.

Hoewel er veel andere organellen zijn, zouden de hierboven genoemde en ribosomen (die ik in het volgende onderwerp zal behandelen) de enige organellen moeten zijn die je moet weten voor de test. U hoeft ook geen andere informatie over deze organellen te weten. Als u meer over deze onderwerpen wilt lezen, klik dan hier.

Onderwerp 2: DNA, RNA, ribosomen en eiwitsynthese

DNA bevat de genetische informatie die nodig is voor het maken van eiwitten (eiwitsynthese). Eiwitsynthese omvat DNA, RNA, ribosomen en eiwitten. DNA fungeert als de blauwdruk voor de eiwitproductie.


Het proces van eiwitsynthese

Messenger-RNA (bekend als mRNA) maakt een kopie van de DNA-sequentie van een bepaald gen. Dit proces staat bekend als: transcriptie en gebeurt in de kern.

Zodra het mRNA is gemaakt, verlaat het de kern en gaat het het cytosol van de cel binnen. ribosomen gebruik mRNA als een gids om eiwitten te maken met dezelfde aminozuursequentie als het oorspronkelijke DNA. Het proces van het produceren van eiwit uit het mRNA wordt aangeduid als vertaling. Het proces van eiwitsynthese bestaat dus uit twee stappen: transcriptie van DNA naar mRNA en translatie van mRNA naar eiwit. Wilt u een uitgebreidere samenvatting lezen, klik dan hier.

Onderwerp 3: Natuurlijke selectie

Natuurlijke selectie wordt ook wel 'survival of the fittest' genoemd. In een specifieke omgeving zullen eigenschappen die ervoor zorgen dat organismen zich effectiever kunnen voortplanten, vaker voorkomen en zullen eigenschappen die reproductief succes verminderen minder vaak voorkomen. Een klassiek voorbeeld hiervan is de verandering in de kleur van gepeperde motten tijdens de industriële revolutie.

In Engeland veranderde het verbranden van steenkool tijdens de industriële boomschors van lichtbruin naar donkerbruin van kleur. De gepeperde mot mengde zich perfect en was verborgen voor roofdieren. Toen er echter eenmaal schone lucht was gepasseerd, keerden de bomen snel terug naar een lichtere kleur, waardoor de donkere motten gemakkelijk zichtbaar werden voor roofdieren. Ondertussen waren lichter gekleurde motten nog steeds aan het zicht onttrokken en overleefden ze om eieren te leggen. Dus door natuurlijke selectie zijn de motten in de loop der jaren van donker naar licht van kleur veranderd! Klik hier voor meer informatie.

De sterke overleeft, de zwakke wacht vol

Onderwerp 4: Broeikasgassen

Broeikasgassen zijn gassen die warmte vasthouden in de atmosfeer. Zonlicht kan er doorheen gaan als het naar de aarde gaat, maar broeikasgassen voorkomen dat de warmte die zonlicht produceert aan het aardoppervlak de atmosfeer verlaat. Dit betekent dat de warmte dicht bij de aarde blijft, waardoor de temperatuur van de planeet stijgt. Door menselijke activiteit is de hoeveelheid broeikasgassen in de atmosfeer de afgelopen decennia toegenomen en dragen ze in belangrijke mate bij aan klimaatverandering.

Er zijn zes belangrijke broeikasgassen:

  • Kooldioxide (CO2)
  • Methaan (CH4)
  • Lachgas (N2O)
  • Ozon (O3)
  • Waterdamp (H2O)
  • Gefluoreerde gassen (ook bekend als chloorfluorkoolwaterstoffen of CFK's)

Bekijk deze voorbeeldvraag:

Het juiste antwoord is J omdat methaan (CH4), als broeikasgas, absorbeert warmte niet wanneer het de aarde binnenkomt vanuit de ruimte, maar wanneer het uit de aarde komt. Dit veroorzaakt opwarming.

Onderwerp 5: Fotosynthese en ademhaling

Fotosynthese is het proces waarbij planten zonlicht opvangen om voedsel voor zichzelf te maken. Tijdens de fotosynthese neemt de plant koolstofdioxide, water en energie op en produceert glucose (die hij verbruikt om te leven) en zuurstof (die mensen en andere dieren inademen). U hoeft de formule voor fotosynthese niet uit het hoofd te leren, maar u ziet deze misschien op de ACT en het is handig om deze van tevoren te begrijpen. Dit is hoe het eruit ziet:

Ademhaling is in feite het omgekeerde van fotosynthese. Ademhaling is wanneer cellen moleculen afbreken tot een soort energie die ze kunnen gebruiken. Terwijl alleen planten door fotosynthese gaan, gaan zowel planten als dieren door ademhaling. Bij de ademhaling worden glucose en zuurstof omgezet in koolstofdioxide, water en ATP (een chemische stof die cellen van energie voorziet). Hier is de formule:

Onderwerp 6: Taxonomische rangorde

Taxonomie is de wetenschap van het benoemen en classificeren van alle organismen. Het stelt wetenschappers in staat om te zien hoe nauw verschillende organismen verwant zijn en welke kenmerken ze delen. Taxonomische rangorde is de zeven niveaus waarin organismen worden ingedeeld. Ken de zeven taxonomische niveaus die zijn (van breed naar meest specifiek):

Als twee soorten één taxonomische rangorde delen, delen ze ook alle bredere taxonomische rangorde daarboven. Dus als twee soorten tot dezelfde familie behoren, zijn ze ook in dezelfde volgorde, klasse, stam en koninkrijk.

Onderwerp 7: Genetica

De genetische informatie die u moet weten voor de ACT-centra waarrond eigenschappen worden doorgegeven aan nakomelingen. De belangrijkste genetische term om te kennen is "allel". Allelen zijn genenparen die verantwoordelijk zijn voor bepaalde eigenschappen. Allelparen kunnen bestaan ​​uit twee dominante genen, twee recessieve genen of een dominant en recessief gen. Dominante genen worden meestal uitgedrukt als hoofdletters en recessieve genen worden uitgedrukt als kleine letters. Dus een allelpaar weergegeven als "Tt" zou één dominant en één recessief allel hebben.


ABNORMAAL ETEN EN SLIKKEN

Dysfagie (abnormaal slikken) kan het gevolg zijn van een grote verscheidenheid aan ziekten en aandoeningen (Tabel 2). 40 , 41 Functionele of structurele gebreken van de mondholte, farynx, strottenhoofd, slokdarm of slokdarmsfincters kunnen dysfagie veroorzaken. Dysfagie kan leiden tot ernstige complicaties, waaronder uitdroging, ondervoeding, longontsteking of luchtwegobstructie. Bij dysfagierevalidatie bekijken we hoe een bepaalde afwijking zowel de boluspassage als de luchtwegbescherming beïnvloedt.

Tafel 2

Ziekten en aandoeningen die dysfagie veroorzaken

Tabel 28.2 Geselecteerde oorzaken van orale en faryngeale dysfagie

Neurologische aandoening en beroerteStructurele laesiesPsychiatrische stoornis
herseninfarctThyromegaliePsychogene dysfagie
HersenstaminfarctCervicale hypertose
Intracraniële bloedingaangeboren webBindweefselaandoeningen
ziekte van Parkinsondivertikel van ZenkerPolymyositis
Multiple scleroseInslikken van bijtend materiaalSpierdystrofie
Motor neuron ziekteNeoplasma
Poliomyelitis Iatrogene oorzaken
Myasthenia gravis Chirurgische resectie
dementie Stralingsfibrose
medicijnen

Palmer JB, Monahan DM, Matsuo K: revalidatie van patiënten met slikstoornissen. In: Braddom R (Ed): Fysische geneeskunde en revalidatie. Philadelphia: Elsevier, 2006, pp. 597-616.

Structurele afwijkingen

Structurele afwijkingen kunnen aangeboren of verworven zijn. Een gespleten lip en gehemelte is een aangeboren structurele afwijking. Het belemmert de labiale controle voor het zuigen, vermindert de orale zuigkracht en veroorzaakt insufficiëntie van de velofaryngeale sluiting met nasale regurgitatie. Het kauwen kan worden belemmerd door het kreupelhout van de bovenkaak en slechte uitlijning van de tanden.

Cervicale osteofyten zijn benige uitgroeisels van de halswervels, die vaak voorkomen bij ouderen. Ze kunnen het voedselpad vernauwen en de bolus naar de luchtwegen richten (Fig. 7). 42 Divertikels kunnen voorkomen in de keelholte of de slokdarm. Een Zenker diverticulum is een pulsie diverticulum van de hypofarynx dat optreedt op een zwakke plek in de spierwand. De ingang bevindt zich net boven de cricopharyngeus-spier, maar het lichaam van de buidel kan veel lager uitstrekken. 43 De bolus kan in het divertikel terechtkomen en uitgebraakt worden naar de keelholte, wat kan leiden tot hoesten of aspiratie.

Gedeeltelijk obstructieve C6-7 anterieure osteofyt (pijl). Het botst op de bariumkolom en vernauwt het lumen met meer dan 50%.

Webben of vernauwingen kunnen voorkomen in de keelholte, slokdarm of sluitspieren. Deze kunnen de doorgang van de bolus belemmeren en zijn meestal meer symptomatisch bij vast voedsel dan bij vloeistoffen. Een veel voorkomende site voor vernauwing is de UES. Het niet openen van de UES kan structureel zijn (vanwege een web of strictuur) of functioneel (vanwege zwakte van de spieren die de UES openen). 44 Het is moeilijk om deze aandoeningen te onderscheiden en empirische dilatatie wordt aanbevolen. Strictuur komt vaak voor in het lichaam van de slokdarm en is vaak gerelateerd aan gastro-oesofageale refluxziekte. Het is belangrijk om bij de differentiële diagnose rekening te houden met slokdarmcarcinoom, aangezien deze ziekte ernstig is en behandeling zowel de overleving als de kwaliteit van leven kan verbeteren.

Functionele afwijking

Verstoringen van de kaak, lippen, tong of wang kunnen de orale fase of voedselverwerking belemmeren. Een verminderde sluitdruk van de lippen kan leiden tot kwijlen. Een zwakke samentrekking van de tong en het zachte gehemelte kan voortijdige lekkage van de bolus in de keelholte veroorzaken, vooral bij vloeistoffen. Bij zwakte van de buccale of labiale spieren kan voedsel vast komen te zitten in de buccale of labiale sulci (respectievelijk tussen de ondertanden en de wangen of het tandvlees). Tongdisfunctie veroorzaakt verminderde kauwen en bolusvorming en bolustransport. Deze zijn meestal het gevolg van tongzwakte of coördinatiestoornissen, maar sensorische stoornissen kunnen vergelijkbare effecten veroorzaken, waaronder overmatig vasthouden van voedsel in de mondholte na eten en slikken (Fig. 8).

Voedselresten achtergehouden in de linker buccale sulcus in de mond als gevolg van buccale spierzwakte en sensorische tekorten veroorzaakt door een beroerte in de rechter hemisfeer.

Verlies van tanden vermindert de kauwprestaties. Kauwen kan worden verlengd door ontbrekende tanden, en de deeltjesgrootte van de getritureerde bolus wordt groter vanwege de lagere efficiëntie van het kauwen. 45 Xerostomia belemmert voedselverwerking, bolusvorming en bolustransport tijdens het eten. Chemoradiatie voor hoofd-halskanker veroorzaakt vaak vertraagde slikinitiatie, verminderd faryngeaal transport en ineffectieve larynxbescherming. 46

Een disfunctie van de keelholte kan leiden tot een verstoorde start van het slikken, een ineffectieve bolusvoortstuwing en het vasthouden van een deel van de bolus in de keelholte na het slikken. Onvoldoende sluiting van de velofaryngeus kan leiden tot regurgitatie van de neus en vermindering van de faryngeale druk bij het slikken, waardoor het transport door de UES wordt belemmerd. Zwakte van de tongbasisretractie of de faryngeale constrictorspieren kunnen de kracht van de faryngeale voortstuwing onvoldoende maken, wat resulteert in het vasthouden van de gehele of een deel van de bolus in de farynx (meestal de valleculae en pyriforme sinussen) na het slikken. Onvolledige kanteling van de epiglottus kan de voortstuwing van de bolus belemmeren, vooral bij bolussen met een hogere viscositeit, wat resulteert in retentie in de valleculae.

Een gestoorde opening van de UES kan een gedeeltelijke of zelfs volledige obstructie van de voedselweg veroorzaken met retentie in de piriforme sinussen en hypofarynx, waardoor het risico op aspiratie na het slikken toeneemt. Onvoldoende UES-opening kan worden veroorzaakt door verhoogde stijfheid van de UES, zoals bij fibrose of ontsteking, of het niet ontspannen van de musculatuur van de sluitspier, zoals hierboven vermeld. Zwakte van de voorste suprahyoïde spieren kan het openen van de UES belemmeren, omdat deze spieren normaal gesproken de sluitspier opentrekken tijdens het slikken.

Slokdarmdisfunctie komt vaak voor en is vaak asymptomatisch. Motorische stoornissen van de slokdarm omvatten aandoeningen van ofwel hyperactiviteit (bijv. oesofageale spasmen), hypoactiviteit (bijv. zwakte) of incoordinatie van de oesofageale musculatuur. 47 Elk van deze kan leiden tot ineffectieve peristaltiek met retentie van materiaal in de slokdarm na het slikken. Retentie kan resulteren in regurgitatie van materiaal uit de slokdarm terug in de farynx, met het risico dat het uitgebraakte materiaal wordt opgezogen. Motorische stoornissen van de slokdarm worden soms veroorzaakt door gastro-oesofageale refluxziekte en kunnen in sommige gevallen reageren op behandeling met protonpompremmers.

Luchtwegbescherming – penetratie/aspiratie

Luchtwegbescherming is van cruciaal belang bij slikken en het falen ervan kan ernstige gevolgen hebben. Laryngeale penetratie wordt gedefinieerd als de passage van het materiaal dat uit de mond wordt getransporteerd of uit de slokdarm wordt uitgebraakt, het strottenhoofd binnengaat maar boven de stemplooien. Daarentegen wordt aspiratie gedefinieerd als de passage van materiaal door de stemplooien (Fig. 9). Laryngeale penetratie wordt soms waargenomen bij normale personen. Aspiratie van microscopisch kleine hoeveelheden komt ook voor bij normale individuen. Aspiratie die zichtbaar is op fluoroscopie of endoscopie is echter pathologisch en gaat gepaard met een verhoogd risico op aspiratiepneumonie of luchtwegobstructie. 48 Aspiratie kan optreden voor, tijdens of na het slikken. Artsen dienen rekening te houden met het aspiratiemechanisme als dit wordt waargenomen bij fluoroscopie of endoscopie. Aantasting van de luchtwegbescherming kan het gevolg zijn van verminderde hyolaryngeale elevatie, verminderde epiglottische kanteling, onvolledige sluiting van de larynxvestibule of onvoldoende sluiting van de stemplooien als gevolg van zwakte, verlamming of anatomische fixatie. Deze stoornissen kunnen leiden tot aspiratie, meestal tijdens het slikken. Aspiratie vóór het slikken wordt gewoonlijk veroorzaakt door ofwel voortijdig binnendringen van vloeistoffen in de keelholte (als gevolg van verminderde insluiting in de mondholte) of door een vertraagd begin van larynxsluiting nadat een bolus in de keelholte is gestuwd. Aspiratie na het slikken is meestal te wijten aan opgehoopt residu in de keelholte na het slikken. Het materiaal kan worden ingeademd wanneer de ademhaling na het slikken wordt hervat.

Videofluorografische beelden van larynxpenetratie (A) en aspiratie (B) bij dysfagische personen die vloeibaar barium inslikken. Pijlen geven de voorrand van het barium in de luchtwegen aan.

De gevolgen van aspiratie zijn zeer variabel, variërend van geen waarneembaar effect tot luchtwegobstructie of ernstige aspiratiepneumonie. De normale reactie op aspiratie is een sterke reflexhoesten of keelschrapen. Het larynxgevoel is echter vaak abnormaal bij personen met ernstige dysfagie. 49 Stille aspiratie, of aspiratie zonder zichtbare respons, is gemeld bij 25-30% van de patiënten die werden verwezen voor dysfagie-evaluaties. 49 , 50 , 51 Verschillende factoren bepalen het effect van aspiratie bij een bepaalde persoon, waaronder de hoeveelheid aspiratie, de diepte van het aspiratiemateriaal in de luchtwegen, de fysieke eigenschappen van het aspiratiemiddel (zure stof is het schadelijkst voor de longen, veroorzaken van chemische pneumonitis), en het mechanisme voor pulmonale klaring van het individu. 52 Een slechte mondhygiëne kan de bacteriële belasting in het aspiraat verhogen, waardoor het risico op bacteriële longontsteking toeneemt.


Inhoud

Fysiologie

De ampulla van het rectum slaat fecaal afval op (ook wel ontlasting of poep genoemd) voordat het wordt uitgescheiden. Terwijl het afval het rectum vult en de rectale wanden uitzet, stimuleren rekreceptoren in de rectale wanden het verlangen om te poepen. Deze drang om te poepen komt voort uit de reflexsamentrekking van rectale spieren, ontspanning van de interne anale sluitspier en een initiële samentrekking van de skeletspier van de externe anale sluitspier. Als er niet op de drang wordt gereageerd, wordt het materiaal in het rectum vaak teruggevoerd naar de dikke darm door omgekeerde peristaltiek, waar meer water wordt geabsorbeerd en de ontlasting wordt opgeslagen tot de volgende massale peristaltische beweging van de transversale en dalende dikke darm.

Wanneer het rectum vol is, dwingt een toename van de druk in het rectum de wanden van het anale kanaal uit elkaar, waardoor de ontlasting het kanaal kan binnendringen. Het rectum wordt korter als materiaal in het anale kanaal wordt geduwd en peristaltische golven duwen de ontlasting uit het rectum. De interne en externe anale sluitspieren samen met de puborectalis-spier zorgen ervoor dat de ontlasting kan worden gepasseerd door spieren die de anus omhoog trekken over de uitgaande ontlasting. [3]

Vrijwillige en onvrijwillige controle

De externe anale sluitspier staat onder vrijwillige controle, terwijl de interne anale sluitspier onvrijwillig is. Bij zuigelingen vindt de ontlasting plaats door reflexwerking zonder de vrijwillige controle van de externe anale sluitspier. Defecatie is vrijwillig bij volwassenen. Jonge kinderen leren vrijwillige controle door het proces van zindelijkheidstraining. Eenmaal getraind, kan verlies van controle, fecale incontinentie genaamd, worden veroorzaakt door lichamelijk letsel, zenuwbeschadiging, eerdere operaties (zoals een episiotomie), constipatie, diarree, verlies van opslagcapaciteit in het rectum, intense angst, inflammatoire darmziekte, psychologische of neurologische factoren, bevalling of overlijden. [4]

Soms, vanwege het onvermogen om de stoelgang te beheersen of vanwege overmatige angst, vindt ontlasting (meestal vergezeld van plassen) onvrijwillig plaats, waardoor het ondergoed van een persoon wordt bevuild. Dit kan de persoon aanzienlijk in verlegenheid brengen als dit gebeurt in het bijzijn van andere mensen of een openbare plaats.

Houding

De posities en modaliteiten van ontlasting zijn cultuurafhankelijk. Squattoiletten worden door de overgrote meerderheid van de wereld gebruikt, waaronder het grootste deel van Afrika, Azië en het Midden-Oosten. [5] Het gebruik van zittoiletten in de westerse wereld is een relatief recente ontwikkeling, te beginnen in de 19e eeuw met de komst van sanitair binnenshuis. [6]

Regelmatige stoelgang bepaalt de functionaliteit en de gezondheid van de spijsverteringskanalen in het menselijk lichaam. Defecatie is de meest voorkomende regelmatige stoelgang die afvalstoffen uit het menselijk lichaam verwijdert. De frequentie van ontlasting is moeilijk vast te stellen, die kan variëren van dagelijks tot wekelijks, afhankelijk van individuele stoelgang, de impact van de omgeving en genetisch. [7] Als de ontlasting voor een langere periode wordt uitgesteld, kan de ontlasting verharden, wat constipatie tot gevolg heeft. Als de ontlasting te snel plaatsvindt, voordat overtollige vloeistof is geabsorbeerd, kan diarree optreden. [8] Andere geassocieerde symptomen kunnen een opgeblazen gevoel, buikpijn en opgezette buik zijn. [9] Aandoeningen van de darm kunnen ernstige gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven en dagelijkse activiteiten. De oorzaken van functionele darmaandoeningen zijn multifactorieel en voedingsgewoonten zoals voedselintolerantie en een vezelarm dieet worden als de belangrijkste factoren beschouwd. [10]

Constipatie

Obstipatie, ook wel defecatiestoornis genoemd, is de moeilijkheid die wordt ervaren bij het passeren van ontlasting. Het is een van de meest opvallende voedingsstoornissen die verschillende leeftijdsgroepen in de bevolking treft. De veel voorkomende constipatie wordt geassocieerd met opgezette buik, pijn of een opgeblazen gevoel. [11] Onderzoek wees uit dat de chronische constipatie gepaard ging met een hoger risico op cardiovasculaire gebeurtenissen zoals 'coronaire hartziekte en ischemische beroerte', terwijl het geassocieerd was met een toenemend risico op sterfte. [12] Naast de voedingsfactoren kunnen ook de psychologische trauma's en 'bekkenbodemstoornissen' respectievelijk de chronische obstipatie en de ontlastingsstoornis veroorzaken. [11] Meerdere interventies, waaronder fysieke activiteiten, 'vezelrijk dieet', probiotica [13] en medicamenteuze therapieën kunnen op grote schaal en efficiënt worden gebruikt om constipatie en ontlastingsstoornis te behandelen.

Inflammatoire darmziekten

Ontstekingsziekte wordt gekenmerkt als een langdurige chronische ontsteking in het maagdarmkanaal. De ziekte van Crohn (CD) en colitis ulcerosa (UC) zijn de twee universele soorten inflammatoire darmaandoeningen die meer dan een eeuw zijn bestudeerd, en ze zijn nauw verwant aan verschillende omgevingsrisicofactoren, familiegenetica en de levensstijl van mensen, zodat roken als zeer hoog wordt beschouwd. geassocieerd met deze ziekten. [14] De ziekte van Crohn blijkt met name verband te houden met immuunstoornissen. [15] Verschillende niveaus van cumulatief darmletsel kunnen verschillende complicaties veroorzaken, zoals 'fistels, beschadiging van de darmfunctie en terugkerende symptomen, invaliditeit' enz. [16] De patiëntengroep kan variëren van kinderen tot volwassenen. Uit het nieuwste onderzoek is gebleken dat immunodeficiëntie en monogeen de oorzaken zijn van jonge patiënten met inflammatoire darmaandoeningen. [17] Het beginpercentage wordt elk jaar bijgewerkt met een dramatisch verhoogd aantal en de ziekteverwekker van de darmziekte is ook gecompliceerd vanwege de complexiteit van de darmorganen, darmziekten zijn divers in termen van de dunne en dikke darm.

Veel voorkomende symptomen voor inflammatoire darmaandoeningen verschillen per infectieniveau, maar kunnen ernstige buikpijn, diarree, vermoeidheid en onverwacht gewichtsverlies zijn. De ziekte van Crohn kan leiden tot infectie van elk deel van het spijsverteringskanaal, inclusief ileum tot anus. [18] Interne manifestaties omvatten diarree, buikpijn, koorts, chronische bloedarmoede enz. Externe manifestaties omvatten impact op huid, gewrichten, ogen en lever. Aanzienlijk verminderde 'microbatdiversiteit' in het maagdarmkanaal kan ook worden waargenomen. Colitis ulcerosa beïnvloedt voornamelijk de functie van de dikke darm en de incidentie ervan is drie keer groter dan die van de ziekte van Crohn. [19] In termen van klinische kenmerken vertoonde meer dan 90% van de patiënten constante diarree, 'rectale bloeding, zachter en slijm in de ontlasting, tenesmus en buikpijn'. [19] Tegelijkertijd meldde de patiënt ook dat hij 'artralgie, episcleritis en erythema nodosum' had. [19] De symptomen kunnen ongeveer 6 weken of zelfs langer aanhouden.

De inflammatoire darmziekten konden effectief worden behandeld met 'farmacotherapieën' om de symptomen te verlichten en te behouden, wat zich uitte in 'mucosale genezing' en eliminatie van symptomen. [20] Er wordt echter nog steeds onderzoek gedaan naar een optimale therapie voor het genezen van beide ontstekingsziekten vanwege de heterogeniteit in klinische kenmerken. [20] Hoewel zowel CU als CD vergelijkbare symptomen hebben, is de medische behandeling ervan duidelijk verschillend. [20] Dieetbehandeling kan gunstig zijn voor het genezen van CD door de inname van zink en vis via de voeding te verhogen, wat verband houdt met mucosale genezing van de darm. [15] Behandelingen variëren van medicamenteuze behandeling tot operatie op basis van het actieve niveau van de CD. UC kan ook worden verlicht door middel van immunosuppressieve therapie voor milde tot matige ziekteniveaus en toepassing van biologische middelen voor ernstige gevallen. [19]

Prikkelbare darm syndroom

Prikkelbare darm syndroom wordt gediagnosticeerd als een darmaandoening met chronische buikpijn en inconsistentie in de vorm van ontlasting, en is een veel voorkomende darmaandoening die gemakkelijk kan worden gediagnosticeerd in de moderne samenleving. [21] De variatie in het aantal incidenten kan worden verklaard door verschillende diagnostische criteria in verschillende landen, waarbij de leeftijdsgroep van 18-34 jaar wordt erkend als de groep met veel incidenten. [21] De definitieve oorzaak van het prikkelbare darm syndroom blijft een mysterie, maar het is gevonden dat het verband houdt met meerdere factoren, zoals 'afwisseling van stemming en druk, slaapstoornissen, voedseltriggers, verandering van dysbiose en zelfs seksuele disfunctie'. [21] Een derde van de patiënten met het prikkelbare darm syndroom heeft een familiegeschiedenis met de ziekte die suggereert dat genetische aanleg een belangrijke oorzaak zou kunnen zijn voor het prikkelbare darm syndroom. [22]

Patiënten met het prikkelbare darm syndroom ervaren vaak buikpijn, veranderingen in de vorm van ontlasting, terugkerend opgeblazen gevoel en gas in de buik, [22] co-morbide stoornissen en afwisseling in stoelgang die diarree of obstipatie veroorzaakten. [21] Angst en spanning kunnen echter ook worden gedetecteerd, hoewel patiënten met een prikkelbare darmaandoening gezond lijken. Afgezien van deze typische symptomen, vereisen rectale bloedingen, onverwacht gewichtsverlies en verhoogde ontstekingsmarkers verder medisch onderzoek en onderzoek. [21]

De behandeling van prikkelbare darmaandoeningen is multimodaal. Dieetinterventie en farmacotherapie kunnen beide de symptomen tot op zekere hoogte verlichten. Het vermijden van allergische voedselgroepen kan gunstig zijn door de fermentatie in het spijsverteringskanaal en de gasproductie te verminderen, waardoor buikpijn en een opgeblazen gevoel effectief worden verlicht. [21] Geneesmiddelinterventies, zoals laxeermiddelen, loperamide, [21] en lubiproston [22] worden toegepast om intense symptomen zoals diarree, buikpijn en constipatie te verlichten. Psychologische behandeling, voedingssupplementen [21] en darmgerichte hypnotherapie [22] worden aanbevolen voor het aanpakken van depressie, stemmingsstoornissen en slaapstoornissen.

Darmobstructie

Darmobstructie is een darmaandoening die een verstopping is die zowel in de dunne darm als in de dikke darm kan worden gevonden. Toename van samentrekkingen kan blokkades verlichten, maar continue samentrekkingen met afnemende functionaliteit kunnen leiden tot beëindigde mobiliteit van de dunne darm, die dan de obstructie vormt. Tegelijkertijd stimuleert het gebrek aan contractiliteit de accumulatie van vloeistof en gas. [23] en 'elektrolytstoringen'. [24] Obstructie van de dunne darm kan leiden tot ernstige nierschade en hypovolemie. [24] terwijl het evolueerde naar 'mucosale ischemie en perforatie'. [23] Patiënten met een obstructie van de dunne darm bleken constipatie, wurging en buikpijn en braken te ervaren. [23] Chirurgische interventie wordt voornamelijk gebruikt om ernstige obstructie van de dunne darm te genezen. Niet-operatieve therapie omvatte 'decompressie van de neussonde', 'proces met een in water oplosbaar contrastmiddel' of symptomatische behandeling kan worden toegepast om minder ernstige symptomen te behandelen [23]

According to research, large bowel obstruction is less common than small bowel obstruction, but is still associated with a high mortality rate. [25] Large bowel obstruction, also known as colonic obstruction, includes acute colonic obstruction, where a blockage is formed in the colon. Colonic obstructions frequently occur within the elder population, often accompanied by significant 'comorbidities'. [26] Although colonic malignancy is revealed as the major cause of the colonic obstruction, 'volvulus' has also been founded as a secondary common cause around the world. [25] In addition, lower mobility, unhealthy mentality and restricted living environment are also listed as risk factors. Surgery and colonic stent placements are widely applied for curing colonic obstructions. [27]

Ander

Attempting forced expiration of breath against a closed airway (the valsalva maneuver) is sometimes practiced to induce defecation while on a toilet. This contraction of expiratory chest muscles, diaphragm, abdominal wall muscles, and pelvic diaphragm exerts pressure on the digestive tract. Ventilation at this point temporarily ceases as the lungs push the chest diaphragm down to exert the pressure. Cardiac arrest [28] and other cardiovascular complications [29] can in rare cases occur due to attempting to defecate using the valsalva maneuver. Valsalva retinopathy is another pathological syndrome associated with the Valsalva maneuver. [30] [31] Thoracic blood pressure rises and as a reflex response the amount of blood pumped by the heart decreases. Death has been known to occur in cases where defecation causes the blood pressure to rise enough to cause the rupture of an aneurysm or to dislodge blood clots (see thrombosis). Also, in releasing the Valsalva maneuver blood pressure falls this, coupled with standing up quickly to leave the toilet, can result in a blackout. [ citaat nodig ]

Open defecation

Open defecation is the human practice of defecating outside (in the open environment) rather than into a toilet. People may choose fields, bushes, forests, ditches, streets, canals or other open space for defecation. They do so because either they do not have a toilet readily accessible or due to traditional cultural practices. [32] The practice is common where sanitation infrastructure and services are not available. Even if toilets are available, behavior change efforts may still be needed to promote the use of toilets.

Open defecation can pollute the environment and cause health problems. High levels of open defecation are linked to high child mortality, poor nutrition, poverty, and large disparities between rich and poor. [33] ( p11 )

Ending open defecation is an indicator being used to measure progress towards the Sustainable Development Goal Number 6. Extreme poverty and lack of sanitation are statistically linked. Therefore, eliminating open defecation is thought to be an important part of the effort to eliminate poverty. [34]

Anal cleansing after defecation

The anus and buttocks may be cleansed after defecation with toilet paper, similar paper products, or other absorbent material. In many cultures, such as Hindu and Muslim, water is used for anal cleansing after defecation, either in addition to using toilet paper or exclusively. When water is used for anal cleansing after defecation, toilet paper may be used for drying the area afterwards. Some doctors and people who work in the science and hygiene fields have stated that switching to using a bidet as a form of anal cleansing after defecation is both more hygienic and more environmentally friendly. [35]

Mythology and tradition

Some peoples have culturally significant stories in which defecation plays a role. Bijvoorbeeld:


8 Things Your Breasts Might Be Trying To Tell You

Are your breasts trying to get your attention, but you're just not listening? You may only pay attention to your breasts when you're either really cold or about to start your period — well, and during sexytimes, of course. There are actually things your breasts are trying to tell you that can be pretty important, though. Specifically, pain in your breasts can be a good barometer for you overall health believe it or not, breast pain can signal anything from hormone changes to arthritis to cancer. On the other hand, your breasts could just be telling you that you need to improve your posture, ease up on your workouts, or get a better bra. No matter what the reason, ongoing breast pain isn't something you should ignore.

The most common type of breast pain is cyclical breast pain, or pain, swelling, and tenderness that worsens during certain points in your menstrual cycle, according to the The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. That type of breast pain can usually be alleviated with birth control pills or pain relievers and a heating pad. While you should talk to your doctor about it, it's usually nothing to stress about. Non-cyclical breast pain and breast wall pain are the two other types, and they're usually they types associated with more serious health conditions. Your yearly breast exam is a great time to talk to your doctor about breast health. It could be that the girls are trying to tell you something specific, such as one of the points below.

1. You Drink Too Much Caffeine

Science is mixed about the link between caffeine and breast health. Even though according to The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada, decreasing caffeine intake can sometimes help reduce swelling in breasts even though, scientists have found no direct link between breast pain and caffeine. Still, it's worth a try if you really can't figure out what's wrong.

2. You're Not Getting Enough Support

According to the Doctor Susan Love Research Foundation for Breast Health, bras that both don't fit well and don't offer good support can lead to breast problems, especially breast pain. A good-fitting bra should not ride up your back, cut into your shoulders, squish your breasts or fit too loosely.

3. Your Thyroid Is Out Of Whack

Hypothyroidism, or an underactive thyroid, sometimes presents as breast tenderness, according to Thyroid.org. You are more likely to also experience symptoms such as weight gain, menstrual irregularities, skin changes, and fatigue.

4. You're Exercising Too Hard

One in three women experience breast soreness or tenderness related to exercise, according to Women's Health. For some women, it's a result of a too-vigorous workout routine. Most of the time, however, it's just related to improper breast support. If your workout routine involves a lot of breast bouncing, make sure you have a sports bra that can take the heat.

5. You Have A Nutritional Deficiency

According to the Doctor Susan Love Research Foundation for Breast Health, increasing your intake of vitamin B6, vitamin B1, and vitamin E may offer relief for breast pain. Sutter Health recommends breast pain patients take calcium and Vitamin E supplements. Talk to your doctor before you start adding these or any other supplements to your diet.

6. You Have Arthritis

Arthritis in your boobs? It sounds odd, I know. But if you have sharp or burning pain in your breasts or in your breastbone area, you could have a form of arthritis known as costochondritis, according to U.S. News & World Report. This pain can feel like a heart attack or injury, as well, and is usually chronic. It's linked to bad posture, so listen to your mom when she tells you to sit up straight.

7. You Eat Too Much Salt

For some women, high salt intake causes water retention, which can lead to breast pain and swelling. according to Sutter Health, which recommends cutting back on salt and increasing water intake to alleviate symptoms. Takeout Chinese food and processed foods in cans and packages tend to be high in sodium. Basically all of the best foods. But all things in moderation.

8. You Have A More Serious Underlying Health Problem

According to the U.S. National Library of Medicine, there are more than a dozen serious health problems that have breast-related symptoms. These health problems range from mastitis, an infection of the breast tissue, to breast cancer.

While your breast pain could just be cyclical, or the common type that accompanies your menstrual cycle, prolonged or intense breast pain isn't something you should ever ignore, as it could be your body's way of telling you that you need to make some changes or seek medical treatment. So don't ignore your breasts when they're trying to get your attention!


Osteomalacia (Vitamin D deficiency)

Vitamin D deficiency is probably more common than once suspected — at least 1 in 20 people in the lowest estimates,18 and possibly many more.19 Vitamin D deficiency can cause subtle widespread pain that may be misdiagnosed as fibromyalgia and/or chronic fatigue syndrome. Most notably for the purposes of this article, it can cause bone aching, particularly in the back, that is worse at night (for no clear reason). Naturally, any night pain that doesn’t actually wake you up is often noticed upon waking.

This symptom is caused by osteomalacia, which is bone weakening from malfunctioning bone building biology. The Mayo Clinic describes osteomalacia symptoms like so: “The dull, aching pain associated with osteomalacia most commonly affects the lower back, pelvis, hips, legs and ribs. The pain may be worse at night, or when you’re putting weight on affected bones.”

Other symptoms of vitamin D deficiency include: fatigue and weakness, lower pain threshold, and more acute soreness after exercise that is slower to resolve, sweating, and depression. For more information, see Vitamin D for Pain.


Why you should NEVER drink water standing up

There is nothing like water to quench your thirst. It plays a key role in keeping you hydrated and just so you know, there are a lot many health problems and other related illnesses (and even weight issues) which can be solved if you just keep up with the intake of water on a regular basis. For ideal health, it is important that you have at least 8 glasses of water every day.

02 /9 Here is why you should NOT stand and drink water!

We all have the habit of getting home and drinking water right away, often standing. Since we all believe that there is nothing wrong that water can do, we don't give it a though how we are having it - standing or sitting. Well, wake up to the reality. When you have water standing up, you don't get the required nutrition. Shocked? Water, if not consumed in the right manner, can be very bad for you and put you at risk of potential health problems.

03 /9 This is what Ayurveda says

According to Ayurveda, our bodies are designed in a way so that we get maximum benefits when we sit down and exercise our body. That is why, there is a reason why our elders have always told us to sit down and eat and do the same while we drink water!

04 /9 Consume it the right way

There is actually a right way to have water to detoxify the body and gain all the nutrients and minerals. It is important to remember that our body, though made up of 70% water, loses so much of it everyday, it is crucial to fill up on the quantity and hence, it matters that you consume it the RIGHT WAY. And no, it cannot be achieved when you stand up and drink! Wondering why? We tell you.

05 /9 Slow down!

When you drink water standing up, the water which goes in passes through the system with a straight gush, not really reaching the organs where it is supposed to do the job. Hence, the impurities which are supposed to go out get deposited in the kidneys and the bladder. Wellness coach and fitness enthusiast Nikita Parmar also shared a post which highlighted some of the dangers of standing up and drinking water.

06 /9 Don't trigger the nerves!

Standing up and drinking water makes the body out of sync with nature and triggers the nervous system, making it feel it is facing danger. The nutrients really go waste this way and your body is bound to face stress or any tension.

07 /9 It doesn't really quench your thirst!

And worst, drinking water this way doesn&rsquot actually quench your thirst. Since the water goes directly through, the requires nutrients and vitamins don&rsquot reach the liver and digestive tract. This is because when you stand and drink water, it travels through the system really fast and you risk your lungs and heart functions. The oxygen levels also get disturbed this way.

08 /9 How you drink water affects your posture

This, in turn, can also put bones and joints at risk as the water gushes down the body. You can also experience joint pain, bone degeneration and weakness. Thus, the speed of chugging water down and how you drink it has an important role to play.

09 /9 Drink your water sitting down!

Hence, there is a very valid reason to sit down and gulp your water, the same way it is recommended that you sit down and have your meal. Our bodies are designed in a way that you get maximum health benefits when you sit down and keep your back erect. When you drink your water from a bottle or a glass sitting down, the nutrients reach the brain and boost its activity. It also aids better digestion this way and ensures that you don&rsquot feel bloated after having water. Drinking water this way passes through the regular designed track and ensures all the benefits are achieved in the organs. Toxins go away, impurities are flushed out and your health improves overall!


Referenties

  1. Harper’s Illustrated Biochemistry, 31 st Edition.USGS.Archivedfrom the original on 9 July 2017. Retrieved 27 June 2017.
  2. Reece, Jane B. (31 October 2013). Campbell Biology (10 ed.).Pearson. P. 48.ISBN9780321775658.
  3. Ball, Philip (2008).“Water: Water—an enduring mystery”. Natuur.452(7185): 291–2.Bibcode:2008Natur.452..291B.doi:10.1038/452291a.PMID18354466
  4. Kotz, J.C., Treichel, P., & Weaver, G.C. (2005). Chemistry & Chemical Reactivity. Thomson Brooks/Cole.ISBN978-0-534-39597-1.


Bekijk de video: Water drinken (December 2021).