Informatie

Kunnen hersenen beschadigd raken door overstimulatie?


Ik vraag me af wat de gezondheidseffecten op lange termijn zijn van hoge niveaus van hersenactiviteit.

Ik bedoel niet gevallen waarin een brein kunstmatig wordt gestimuleerd, maar eerder waar er een hoog (zoals in het hoge einde van normaal, niet zoals in shell-shock) aanhoudend niveau van zintuiglijke input is, of gewoon dat de hersenen in kwestie is "te veel nadenken".

Ervan uitgaande dat een persoon hoge niveaus van neurale activering zou kunnen volhouden, is er dan een kans dat de hersenen zichzelf zouden kunnen "belasten" of op de een of andere manier "slijten" of een ander soort schade aanrichten?


(Dit is zo'n moeilijke vraag om op een bevredigende manier te beantwoorden, hoewel ik denk dat deze vraag kan worden beantwoord voor pedagogische doeleinden in overeenstemming met de doelstellingen van deze SE.)

Voordat we de vraag behandelen, denk ik dat het verstandig is om na te denken over het verschil tussen stimulatie en activiteit. Een neuron kan zichzelf activeren zonder externe stimulatie, of het kan sterk worden gestimuleerd door sensorische input en toch een lage of geremde activiteit hebben. Je geeft niet op, dus ik denk dat de discussie moet noodzakelijkerwijs zeer onvolledig zijn over dit onderwerp.

Uw vraag is natuurlijk ook een beetje onduidelijk en moeilijk methodisch te beantwoorden, vooral omdat 'schade' in dit geval een zeer subjectief begrip is. Zoals bij alle biologische systemen zijn er zelfbeschermende mechanismen en reflexen en feedbackcircuits om te voorkomen dat 'jij' of je hersenen iets overdrijven. Een ontregeling in de activering van neuronen, of activiteit, zou waarschijnlijk een ziektetoestand zijn, zoals een aanval. Ik denk niet dat het voor een doorsnee persoon mogelijk is om zichzelf bloot te stellen aan zintuiglijke uitersten zonder zich daardoor moe of verveeld te voelen (bijv. in een stroboscooplamp kijken of buitensporig veel tijd naar luide muziek luisteren), wat de resultaat van een interne homeostase, net als de pH van het bloed of de bloedsuikerspiegel, hoewel gereguleerd door fysiologisch afhankelijk gedrag (slaap, concentratieniveaus, apathie, enz.)

Strikter en wetenschappelijker gezien draagt ​​alle activiteit alle weefsels, inclusief de hersenen. Dit zou van 'hersenactiviteit' een proces maken dat bijdraagt ​​aan veroudering. Maar nogmaals, alles kan als 'schadelijk' worden geïnterpreteerd; ademen is schadelijk (oxidatie! de cellulaire definitie van slijtage), maar het houdt je ook in stand. Calorieën ondersteunen je, maar caloriebeperking verlengt de levensduur in vrijwel alle diermodellen.

Een recente publicatie in Natuur (oktober 2019) suggereert dat de algemene remming of afname van alle neuronenvuren gerelateerd lijkt te zijn aan een langere levensduur, wat het tegenovergestelde geval kan suggereren van uw vraag: lagere neurale activiteit kan leiden tot een langere levensduur. Dit suggereert, maar toont niet aan, dat overactivering meer 'schade' en versnelde veroudering kan veroorzaken, vergeleken met lagere activeringsniveaus. Deze conclusie is ook gebaseerd op bewijs dat verband houdt met een globaal effect - het hele centrale zenuwstelsel - en geeft niet aan dat men delen van hun zenuwstelsel moet onder-stimuleren om hetzelfde resultaat te bereiken. Houd er ook rekening mee dat stimulatie en activiteit volledig gescheiden dingen zijn, dus een dergelijke conclusie is geen antwoord op uw vraag.


Sociale en zintuiglijke overstimulatie stimuleert autistisch gedrag, suggereert dierstudie

Een nieuwe studie toont aan dat sociale en zintuiglijke overstimulatie autistisch gedrag aanstuurt. De studie, uitgevoerd bij ratten die zijn blootgesteld aan een bekende risicofactor bij mensen, ondersteunt de onconventionele visie van het autistische brein als hyperfunctioneel, en biedt nieuwe hoop met therapeutische nadruk op getemperde en niet-verrassende omgevingen die zijn afgestemd op de gevoeligheid van het individu.

Decennia lang wordt autisme gezien als een vorm van mentale retardatie, een hersenziekte die het vermogen van kinderen om te leren, te voelen en in te leven vernietigt, waardoor ze worden losgekoppeld van onze complexe en steeds veranderende sociale en zintuiglijke omgeving. Vanuit dit perspectief is de belangrijkste vorm van therapeutische interventie bij autisme tot nu toe gericht op het sterk betrekken van het kind bij het doen herleven van hersenfuncties waarvan men denkt dat ze slapend zijn. Onderzoekers van het Zwitserse Federale Instituut voor Technologie in Lausanne (EPFL) voltooiden een studie die deze traditionele kijk op autisme volledig omdraait.

De studie toont aan dat bij ratten die zijn blootgesteld aan een bekende risicofactor voor autisme, onvoorspelbare stimulatie van de omgeving autistische symptomen veroorzaakt, minstens zo veel als een verarmde omgeving, en dat voorspelbare stimulatie deze symptomen kan voorkomen. De studie is ook bewijs voor een drastische verschuiving in de klinische benadering van autisme, weg van het idee van een beschadigd brein dat uitgebreide stimulatie vereist. In plaats daarvan kunnen autistische hersenen hyperfunctioneel zijn en dus verrijkte omgevingen nodig hebben die niet verrassend, gestructureerd, veilig en afgestemd zijn op de gevoeligheid van een bepaald individu.

"Het gebruikte valproaat-rattenmodel is zeer relevant voor het begrijpen van autisme, omdat kinderen die in de baarmoeder aan valproaat worden blootgesteld een verhoogde kans hebben om autisme te krijgen na de geboorte", zegt prof. Henry Markram, co-auteur van de studie en vader van een kind met autisme. Dienovereenkomstig vertonen ratten die in de vroege embryonale ontwikkeling aan valproaat zijn blootgesteld, gedrags-, anatomische en neurochemische afwijkingen die vergelijkbaar zijn met kenmerken van humaan autisme.

De wetenschappers hier laten zien dat als ratten worden blootgesteld aan deze prenatale risicofactor voor autisme en worden grootgebracht in een rustige, veilige en zeer voorspelbare thuisomgeving met weinig verrassing - hoewel ze nog steeds rijk zijn aan zintuiglijke en sociale betrokkenheid - geen symptomen van emotionele overreactiviteit zoals angst en bezorgdheid, noch sociale terugtrekking of sensorische afwijkingen.

"We waren verbaasd om te zien dat omgevingen die niet voorspelbaar waren, zelfs als ze verrijkt waren, de ontwikkeling van hyperemotie bevorderden bij ratten die werden blootgesteld aan de prenatale risicofactor voor autisme", zegt Henry Markram.

De studie toont kritisch aan dat in bepaalde individuen onvoorspelbare omgevingen leiden tot de ontwikkeling van een breder scala aan negatieve symptomen, waaronder sociale terugtrekking en sensorische afwijkingen. Dergelijke symptomen voorkomen normaal gesproken dat individuen volledig profiteren van en bijdragen aan hun omgeving, en zijn dus het doelwit van therapeutisch succes. De studie identificeert drastisch tegengestelde gedragsuitkomsten, afhankelijk van de mate van voorspelbaarheid in de verrijkte omgeving, en suggereert dat het autistische brein ongewoon gevoelig is voor voorspelbaarheid in de opvoedingsomgeving, maar in verschillende mate bij verschillende individuen. De resultaten werden met enthousiasme ontvangen door de autismegemeenschap, die consequent melding maakt van de hoge gevoeligheid van mensen met autisme voor verandering en voor zintuiglijke stimulatie.

De studie is sterk bewijs voor de Intense World Theory of Autism, voorgesteld in 2007 door neurowetenschappers Kamila Markram en Henry Markram, beide co-auteurs van de huidige studie. Deze theorie is gebaseerd op recent onderzoek dat suggereert dat het autistische brein, zowel bij mensen als bij diermodellen, anders reageert op prikkels. Het stelt voor dat een interactie - tussen de genetische achtergrond van een individu met biologisch toxische gebeurtenissen vroeg in de embryonale ontwikkeling - een cascade van afwijkingen veroorzaakt die hyperfunctionele hersenmicrocircuits creëren, de functionele eenheden van de hersenen. Eenmaal geactiveerd, kunnen deze hyperfunctionele circuits autonoom worden en verdere functionele connectiviteit en ontwikkeling van de hersenen beïnvloeden. Deze zouden leiden tot een ervaring van de wereld als intens, gefragmenteerd en overweldigend, terwijl verschillen in ernst tussen personen met autisme zouden voortkomen uit het aangetaste systeem en de timing van het effect. De auteurs erkennen de noodzaak om deze ideeën op mensen te testen.

Als kinderen met autisme inderdaad neurobiologisch gevoeliger zijn voor de omgeving dan andere kinderen als gevolg van vroege hyperfunctie van de hersenen, dan zou voorspelbare omgevingsstimulatie die is afgestemd op de specifieke overgevoeligheid van een persoon de kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen verbeteren, door de slopende autistische symptomen van zintuiglijke overbelasting en angst of angsten, en laat het kind tot bloei komen.

"Een stabiele, gestructureerde omgeving die rijk is aan prikkels kan kinderen met autisme helpen door een veilige haven te bieden tegen een overdaad aan zintuiglijke en emotionele prikkels. Daarentegen kan een omgeving met veel onvoorspelbare, veranderende prikkels hun symptomen verergeren, waardoor angst en angst toenemen. en deze kinderen terug te laten trekken in een luchtbel", zegt Kamila Markram.

"Belangrijk is dat dergelijke constructieve interacties met een veilige en voorspelbare wereld in belangrijke ontwikkelingsgevoelige perioden in een vroeg stadium het omgaan met en slagen in daaropvolgende minder gestructureerde of onbekende contexten kunnen verbeteren, en plaats kunnen maken voor een harmonieuze individuele ontwikkeling", zegt Monica Favre, eerste auteur van de studie.

Deze studie heeft onmiddellijke implicaties voor klinische en onderzoeksinstellingen, omdat verbeterde hersenverwerking en gevoeligheid voor omgevingsverrassingen moeten worden beschouwd als mogelijke bepalende kenmerken van autisme. Deze doorbraak suggereert dat als de hyperfunctie van de hersenen kort na de geboorte kan worden gediagnosticeerd, ten minste enkele van de slopende effecten van een supercharged brein kunnen worden voorkomen, niet door milieuverrijking op zich, maar door zeer gespecialiseerde omgevingsstimulatie die veilig, consistent, gecontroleerd, aangekondigd en slechts zeer geleidelijk veranderd in het tempo dat door elk kind wordt bepaald.


Tinnitusbehandeling kan in de hersenen liggen

Wetenschappers waren in staat om tinnitus - een aanhoudend oorsuizen - bij ratten te elimineren door een zenuw in de nek te stimuleren terwijl ze gedurende een langere periode verschillende geluidstonen speelden. De bevinding geeft hoop voor een toekomstige genezing van tinnitus bij mensen.

Tinnitus komt meestal voor in de vorm van een hoge toon in een of beide oren, maar kan ook klinken als een klikkend, brullend of suizend geluid. Hoewel tinnitus niet volledig wordt begrepen, is het bekend dat het een teken is dat er iets mis is in het gehoorsysteem: het oor, de gehoorzenuw die het binnenoor met de hersenen verbindt, of de delen van de hersenen die geluid verwerken. Iets eenvoudigs als een stuk oorsmeer dat de gehoorgang blokkeert, kan tinnitus veroorzaken, maar het kan ook het gevolg zijn van een aantal gezondheidsproblemen. Wanneer bijvoorbeeld sensorische cellen in het binnenoor worden beschadigd door hard geluid, verandert het resulterende gehoorverlies sommige signalen in de hersenen om tinnitus te veroorzaken.

Er is geen remedie bekend voor tinnitus. De huidige behandelingen omvatten over het algemeen het maskeren van het geluid of het leren negeren ervan. Een onderzoeksteam onder leiding van Dr. Michael Kilgard van de Universiteit van Texas in Dallas en Dr. Navzer Engineer bij MicroTransponder, Inc. gingen op zoek naar een manier om tinnitus om te keren door het auditieve systeem van de hersenen in wezen te resetten. Hun werk werd gedeeltelijk gefinancierd door NIH's National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD).

De onderzoekers combineerden elektrische stimulatie van de nervus vagus - een grote zenuw die van het hoofd naar de buik loopt - met het spelen van een toon. Het is bekend dat vaguszenuwstimulatie (VNS) chemicaliën afgeeft die veranderingen in de hersenen stimuleren. Deze techniek, zo redeneerden de wetenschappers, zou hersencellen (neuronen) ertoe kunnen brengen om af te stemmen op andere frequenties dan de tinnitus. Gedurende 20 dagen, 300 keer per dag, speelden ze tijdens VNS een hoge toon tegen 8 ratten.

In de voorverkoop online editie van Natuur op 12 januari 2011 rapporteerden de onderzoekers dat het aantal neuronen dat was afgestemd op de hoge frequentie met 79% was gestegen in vergelijking met controleratten. De wetenschapper testte vervolgens 2 verschillende tonen in een tweede groep ratten, maar stimuleerde de nervus vagus alleen voor de hogere. De neuronen die op de hogere toon waren afgestemd, namen met 70% toe, terwijl die op de lagere in aantal afnamen. Hieruit bleek dat de toon alleen niet genoeg was om de verandering in gang te zetten, het moest vergezeld gaan van VNS.

De onderzoekers testten vervolgens of tinnitus kon worden omgekeerd in aan lawaai blootgestelde ratten. De dieren ontvingen VNS gecombineerd met verschillende tonen anders dan de tinnitusfrequentie 300 keer per dag gedurende ongeveer 3 weken. Ratten die de behandeling kregen, vertoonden gedragsveranderingen die erop wezen dat het rinkelen was gestopt. Neurale reacties in de auditieve cortex van de hersenen keerden ook terug naar hun normale niveau, wat aangeeft dat de tinnitus verdwenen was.

"De sleutel is dat we, in tegenstelling tot eerdere behandelingen, de tinnitus niet maskeren, we verbergen de tinnitus niet", zegt Kilgard. "We stemmen de hersenen af ​​van een toestand waarin het tinnitus genereert naar een toestand die geen tinnitus veroorzaakt. We elimineren de bron van de tinnitus."

VNS wordt al gebruikt voor de behandeling van mensen met epilepsie of depressie. De wetenschappers zijn nu van plan om klinische onderzoeken uit te voeren naar VNS in combinatie met tonen bij tinnituspatiënten.


Overmatig masturberen brengt schade toe aan uw zenuwstelsel

Ik masturbeer graag. Ik vind het een beetje te leuk. Sinds mijn 14e masturbeerde ik maar liefst 3 keer per dag - elke dag van de week. Ik zou een mooi meisje zien, en ik zou de drang krijgen om te masturberen. Ik zou een film zien met een aantrekkelijke actrice en ik zou willen masturberen. Ik zou zelfs aan porno denken, en ik zou de drang krijgen om te masturberen.

Nu geloof ik dat al mijn overmatige activiteit het voor mij moeilijk heeft gemaakt om seks te hebben met een echte partner. Elke keer dat ik seks probeer te hebben met mijn partner, kan ik geen erectie behouden. Als het me lukt om een ​​erectie te krijgen, ejaculeer ik vrijwel onmiddellijk. Als 28-jarige man wil ik de warmte van een vrouw voelen - zonder de plotselinge behoefte om te ejaculeren. Alsjeblieft, elk advies zou helpen.

Discussie:

De jaren van misbruik van masturbatie hebben je lichaam ernstig ontstoken. U kunt geen erectie meer behouden, laat staan ​​een ejaculatie uitstellen. Je lichaam heeft zo lang geëjaculeerd dat de hyperactieve beelden die tijdens masturbatie worden gecreëerd, ertoe hebben geleid dat je seks als een sessie van masturbatie behandelt - snel, rustig en privé.

Sex-a-bation
Masturbatie verandert je hersenfunctie. Je wordt "aangezet" door een wisselende mate van lichaamstypes en afbeeldingen. Je geest objectiveert vrouwen nu en gebruikt hun lichaam als een bron van plezier. Wanneer je je voorbereidt om seks te hebben met een echte vrouw, kan je geest niet signaleren voor de juiste hormonen omdat het niet gewend is aan de atmosfeer. Je geest is gewend aan het kijken naar een film, het zien van een vrouw en het krijgen van de drang om te masturberen.

De wetenschap achter je zwakke erecties
Masturbatie en ejaculatie stimuleren je acetylcholine en parasympathische zenuwfuncties. Overstimulatie van deze zenuwen zorgt voor overproductie van geslachtshormonen en neurotransmitters, zoals acetylcholine, dopamine en serotonine. Als gevolg hiervan kan uw lichaam uw hypothalamus- en bijnierfuncties niet moduleren. In plaats daarvan maakt het lichaam overmatige stresshormonen vrij die overbelast raken en verschillende klieren in je lichaam uitputten.

In deze zeer stressvolle toestand produceren uw uitgeputte klieren niet langer voldoende belangrijke neurochemicaliën die nodig zijn om zenuwimpulsen door te geven en een gezonde bloedstroom te verzekeren. Zonder de nodige chemicaliën en hormonen (bijvoorbeeld stikstofmonoxide) verdwijnen je erecties. Wanneer het lichaam zwakke erecties produceert, kan het resultaat leiden tot overmatig voorvocht en spermalekkage tijdens geslachtsgemeenschap.

Herwin je oude zelf terug
Zwakke erecties en voortijdige ejaculaties kunnen uw relatie verpesten. Je partner zal niet eeuwig geduldig blijven. Wat betreft je kleine probleem, je zult je willen onthouden van masturbatie en seks. Bind je handen samen. Sluit jezelf op in de kelder als je dat ook hebt gedaan. Hoe je jezelf er ook van weerhoudt om zo vaak te masturberen, doe het! Als u de hersteltijd van uw zwakke erecties en voortijdige ejaculatieproblemen wilt versnellen, neem dan de juiste kruidenbehandeling die uw uithoudingsvermogen en erectiekwaliteit zal verbeteren.


  • Een overmatig gevoel van slaperigheid
  • Gevoel van verwarring
  • Geheugenverlies, vooral op korte termijn
  • Verlies van motorische vaardigheden en algehele motorische controle
  • Wazig zien
  • Slurpend
  • Ademhaling is oppervlakkig of vertraagd
  • Zwakte in de spieren

Hoewel deze bijwerkingen op korte termijn beangstigend kunnen zijn, zijn ze lang niet zo erg als de langetermijneffecten die benzo's op de hersenen kunnen hebben. Na langdurig gebruik in hoge doses is er kans op extreme effecten op de hersenen, waaronder:

ZIEKTE VAN ALZHEIMER

DEMENTIE

Sommige effecten op de hersenen kunnen optreden tijdens ontwenning. Deze omvatten hersenkraken en -schokken, hoofdschokken, elektrische schokken, hersenrillingen en hersenmist. Geen van deze is technisch gevaarlijk, maar het gevoel kan ondragelijk of ronduit beangstigend zijn.

Als u af wilt van benzo's, waaronder Xanax, moet u nooit abrupt of cold turkey stoppen met het gebruik ervan, omdat dit vreselijke bijwerkingen kan veroorzaken. Werk altijd samen met een medische professional om benzo's te spenen of af te bouwen.

Er is ook een hoog risico op een overdosis als het gaat om benzo's, omdat het relaxers zijn en de meeste mensen niet merken dat ze te veel hebben ingenomen totdat het te laat is. Het is absoluut noodzakelijk om de verschillende symptomen van overdosering van benzo's op te merken, aangezien een overdosis gemakkelijk fataal kan worden.


Is uw kind overprikkeld door te veel schermtijd?

Hoeveel schermtijd is te veel voor kinderen?

Lang voordat de verslaving begint, kan het gevoelige zenuwstelsel van een kind overprikkeld raken en overprikkeld raken door matige maar regelmatige hoeveelheden schermtijd. Dit zorgt ervoor dat de hersenen in een staat van chronische stress verkeren en de frontale kwab effectief kortsluit, waardoor een groot aantal symptomen ontstaat die mentale gezondheids-, leer- en gedragsstoornissen nabootsen of verergeren.

De eerste stap bij het aanpakken van deze toestand - wat ik Electronic Screen Syndrome (ESS) noem - is het herkennen van de tekenen.

Dit is belangrijk omdat experts traditioneel, wanneer ze rode vlaggen bespreken voor problematische schermtijd, zich concentreren op verslavend gedrag, waarvan er vele direct duidelijk zijn. Deze quiz is daarentegen bedoeld om ouders te helpen de niet zo voor de hand liggende manieren te zien waarop schermtijd het gedrag van een kind of tiener op een negatieve manier kan beïnvloeden.

Zet een vinkje bij elke vraag die op uw kind van toepassing is.

  1. Lijkt uw kind vaak opgewonden?
  2. Heeft uw kind een meltdown door kleine frustraties?
  3. Heeft uw kind woedeaanvallen?
  4. Is uw kind steeds opstandiger, opstandiger of ongeorganiseerder geworden?
  5. Wordt uw kind geïrriteerd wanneer hem wordt verteld dat het tijd is om te stoppen met het spelen van videogames of om van de computer af te komen?
  6. Merkt u ooit dat de pupillen van uw kind verwijd zijn na het gebruik van elektronica?
  7. Heeft uw kind moeite met het maken van oogcontact na schermtijd of in het algemeen?
  8. Zou u uw kind omschrijven als aangetrokken tot schermen "als een mot tot een vlam"?
  9. Heeft u wel eens het gevoel dat uw kind niet zo gelukkig is als hij of zij zou moeten zijn of dat hij of zij niet meer zo geniet van activiteiten als vroeger?
  10. Heeft uw kind moeite met het maken of behouden van vrienden vanwege onvolwassen gedrag?
  11. Maakt u zich zorgen dat de interesses van uw kind de laatste tijd zijn afgenomen, of dat de interesses vooral rond schermen draaien? Heb je het gevoel dat zijn of haar honger naar kennis en natuurlijke nieuwsgierigheid is gestild?
  12. Zijn de cijfers van uw kind aan het dalen, of presteert hij of zij academisch niet naar zijn of haar potentieel - en niemand weet zeker waarom?
  13. Hebben leraren, kinderartsen of therapeuten gesuggereerd dat uw kind mogelijk een bipolaire stoornis, depressie, ADHD, een angststoornis of zelfs psychose heeft en dat er geen familiegeschiedenis van de stoornis is?
  14. Hebben meerdere behandelaars uw kind verschillende of tegenstrijdige diagnoses gegeven? Heeft u te horen gekregen dat uw kind medicijnen nodig heeft, maar voelt dit niet goed voor u?
  15. Heeft uw kind een reeds bestaande aandoening, zoals autisme of ADHD, waarvan de symptomen na schermtijd erger lijken te worden?
  16. Lijkt uw kind "bedraad en moe" - uitgeput maar kan niet slapen, of slaapt maar voelt zich niet uitgerust?
  17. Lijkt uw kind ongemotiveerd en heeft het weinig aandacht voor detail?
  18. Zou u uw kind omschrijven als gestresst, ondanks weinig herkenbare stressoren?
  19. Krijgt uw kind diensten op school die niet lijken te helpen?
  20. Maken jij en je kind regelmatig ruzie over schermen (limieten, timing, inhoud, activiteiten, een nieuw apparaat krijgen, enz.)?
  21. Liegt uw kind over schermgebruik, "vals spelen" wanneer het een beperking heeft, of neemt het zijn/haar apparaat mee naar bed?
  22. Is uw kind een "slechte verliezer" of hypercompetitief bij het spelen van games of sporten, tot het punt waarop het de relaties met leeftijdsgenoten of het plezier van de activiteit zelf beïnvloedt?
  23. Geeft uw kind de voorkeur aan online socializen in plaats van face-to-face interacties?
  24. Vermijd je het instellen van schermtijdlimieten omdat je bang bent voor de reactie van je kind, je te uitgeput bent of omdat je je schuldig zou voelen als je dat zou doen?
  25. Vermijdt u tijd met uw kind door te brengen omdat u voorspelt dat het niet leuk zal zijn of omdat u negatieve gevoelens koestert voor uw kind?

Scoren:
Algemene punten: Tel het aantal aangevinkte vakjes. Hoe meer vragen resoneren met de situatie van uw gezin, hoe groter de kans dat de schermtijd het zenuwstelsel van uw kind beïnvloedt: ESS. Tegelijkertijd weerspiegelt een hogere score het risico op techverslaving, zelfs als de hoeveelheid schermtijd 'gemiddeld' of zelfs minder is dan die van leeftijdsgenoten van uw kind.

1-5 punten:Enig risico voor ESS. Uw kind heeft een aantal problemen waarvan de primaire onderliggende oorzaak al dan niet verband houdt met schermgebruik. Alle problemen op het gebied van geestelijke gezondheid, leren en gedrag zullen echter verbeteren als de schermtijd op de juiste manier wordt aangepakt. Dit is vergelijkbaar met hoe het herstellen van slaap meestal een wondermiddel-achtig effect heeft op mentale toestanden over de hele linie.

5-12 punten: Matig risico voor ESS. Uw kind heeft een aantal belangrijke problemen, waarschijnlijk op meer dan één gebied (school, thuis of in relaties). De kans is groot dat uw kind "vastloopt" of beperkte verbeteringen ziet als ESS en schermtijd niet worden aangepakt. Aan de andere kant, als je ESS vroeg opvangt en zelf niet te gestrest bent, is dit een goed moment om het in de kiem te smoren.

13 of meer: Hoog risico voor ESS. Als u meer dan de helft van de bovenstaande vragen met "ja" hebt beantwoord, heeft uw kind hoogstwaarschijnlijk het elektronische schermsyndroom en loopt het mogelijk ook risico op technologieverslaving. Vele, vele gezinnen vallen in deze categorie. Je hebt misschien het gevoel dat je de hele tijd in de crisismodus bent. Vrees niet - in deze staat zijn kan zeer motiverend zijn, en je zult waarschijnlijk meer dramatische en zelfs "levensveranderende" voordelen zien wanneer ESS wordt omgekeerd.

Specifieke probleemgebieden:In tegenstelling tot de algemene score, kan dit gedeelte helpen bij het uitwerken van specifieke uitdagingen die uw kind kan ervaren. Dit kan u op zijn beurt helpen bij het kiezen van gebieden waarin u de voortgang wilt bijhouden.

Hyperarousal/overstimulatie: Vrijwel al deze vragen hebben direct of indirect betrekking op hyperarousal, maar met betrekking tot fysiologische opwinding kijken naar items 1-7, 10, 16-18 en 22.

Humeur: Artikelen 9, 11, 13, 17 en 22.

Cognitie/focus: Punten 4, 11-15, 17 en 19.

Gedrag/sociale vaardigheden: Punten 4, 7, 10, 20, 22 en 23.

Hechting: Artikelen 7, 9, 10, 20, 21, 24 en 25.

Verslaving: Artikelen 5, 8, 9, 11, 12, 20 en 21, 23 en 24.

Verkeerde diagnose: Items 12-15 en 19. Aangezien ESS psychiatrische stoornissen kan nabootsen of verergeren, wordt de aanwezigheid ervan vaak over het hoofd gezien. De aanwezigheid van ESS sluit andere onderliggende aandoeningen niet uit, maar het zal vrijwel altijd andere problemen verergeren. Verder, wanneer ESS onbehandeld blijft, worden de onderliggende aandoeningen moeilijker (zo niet onmogelijk) aan te pakken.

Elektronisch Scherm Syndroom
Over het algemeen wordt ESS gekenmerkt door een hoge mate van opwinding (hyperarousal of "opgewekt" zijn) en een onvermogen om emoties en stressniveaus te reguleren (disregulatie).

Symptomen variëren en kunnen vrijwel elke psychiatrische of leerstoornis en veel neurologische aandoeningen nabootsen. Een klassieke presentatie van ESS is echter een prikkelbare stemming, slechte focus of desorganisatie, lage frustratietolerantie en problematisch gedrag zoals ruzie of slecht oogcontact. Een depressieve of angstige stemming komt ook vaak voor.

Het is je misschien opgevallen dat de bovenstaande quizvragen een breed scala aan disfuncties behandelen, maar ze vertegenwoordigen allemaal scenario's die kunnen optreden wanneer een kind begint te opereren vanuit een meer primitief deel van de hersenen - wat er gebeurt als kinderen meer schermtijd krijgen dan de nerveuze systeem kan omgaan.

De aanwezigheid van ESS is goed nieuws-omdat wanneer we een boosdoener kunnen identificeren, we kunnen wijzen op een manier van behandeling. (Vergelijk dit met rondjes draaien omdat je niet weet wat er aan de hand is en je tijd/energie/geld verspilt om alles uit te zoeken.)

Belangrijk is dat het niet uitmaakt of er onderliggende diagnoses of stressoren zijn die bijdragen aan de symptomen van het kind, deze factoren maken het kind alleen maar kwetsbaarder voor overstimulatie. En hoewel schermen zo alomtegenwoordig lijken dat ze onmogelijk te controleren zijn, is de waarheid dat ouders met onderwijs, ondersteuning en een concreet plan de controle terug kunnen nemen, ESS kunnen veranderen en de kwaliteit van leven kunnen verbeteren voor niet alleen uw kind, maar het hele gezin.

De sleutels tot succes liggen in het begrijpen van de fysiologie en dynamiek achter schermen en het zenuwstelsel, evenals in het begrijpen hoe de hersenen van een kind systematisch kunnen worden gereset en opnieuw gesynchroniseerd. Dit wordt bereikt met een strikte, uitgebreide elektronische vastentijd (ook bekend als tech fast of screen fast) van ten minste drie weken (soms langere) duur.

Hoewel de gedachte hieraan overweldigend lijkt, vinden de meeste ouders het vasten gemakkelijker dan ze zich hadden voorgesteld. Zodra het zenuwstelsel van het kind is gereset naar zijn natuurlijke basislijn, kunnen ouders ofwel (meestal) schermvrij blijven, of ze kunnen methodisch bepalen hoeveel schermtijd het kind kan verdragen zonder symptomen of disfunctie te veroorzaken.

Waarom niet gewoon bezuinigen, je vraagt? Omdat schermblootstelling krachtige biologische effecten heeft, waaronder overactivering van de beloningsroutes van de hersenen, desynchronisatie van de biologische klok, sensorische overbelasting, afgifte van stresshormonen en elektrische prikkelbaarheid. Deze systemen hebben de neiging om in een ongeorganiseerde toestand te blijven zonder de overtredende agenten volledig te verwijderen. Het verwijderen van schermstimulatie stelt de hersenen in staat om diepe rust te krijgen, de klok opnieuw te synchroniseren, de hersenchemie en hormonen opnieuw in balans te brengen, overactieve paden te stillen en mentale energie te herstellen.

Kortom, het herkennen en aanpakken van overstimulatie en ESS van schermtijd kan binnen enkele weken een diepgaande invloed hebben op de stemming, focus en gedrag bij kinderen, tieners en zelfs jonge volwassenen, terwijl de vrede en harmonie in huis wordt hersteld.


Overgestimuleerd zenuwstelsel

Bij stress is de algemene actie van het sympathische zenuwstelsel (SNS) het mobiliseren van de bronnen van het lichaam om de vecht-of-vluchtreactie op te wekken. Voor velen die onder constante chronische stress leven, blijft hun SNS in een overgestimuleerde toestand.

Symptomen van een overactief of dominant sympathisch zenuwstelsel zijn: angst, paniekaanvallen, nervositeit, slapeloosheid, ademnood, hartkloppingen, niet kunnen ontspannen, niet stil kunnen zitten, springerig of zenuwachtig, slechte spijsvertering, angst, hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte, noem er maar een paar.

Veel mensen lijden aan een dominante SNS in verschillende gradaties, variërend van laaggradig schijnbaar onmerkbaar tot ernstige voor de hand liggende gevallen. Voor velen is deze laaggradige overgestimuleerde staat zo'n bekende staat van zijn voor hen geworden dat het "normaal" of onmerkbaar is geworden. Voor anderen zijn de symptomen ernstiger geworden en is de verlichting meestal soort.

De toenemende mate van angst bij velen draagt ​​ook bij aan een dominante SNS omdat het het zenuwstelsel stimuleert om met de angst om te gaan. De onderliggende oorzaak van angst is denken of geloven dat je niet genoeg bent om een ​​situatie aan te kunnen en daardoor ontstaat er angst. Gevoelens van zelfhaat, waardeloosheid, ontoereikendheid, niet goed genoeg zijn, enz, enz. voeden dit geloof en voeden zo de angst. Nogmaals, veel, zo niet de meeste mensen lijden aan een zekere mate van angst, variërend van een lage graad waarvan velen zich niet eens bewust zijn omdat het hun vertrouwde staat van zijn is geworden, tot ernstigere voor de hand liggende gevallen die gewoonlijk hulp zoeken in een of andere vorm.

Uiteindelijk raakt in latere stadia het overgestimuleerde zenuwstelsel uitgeput, wat de rest van het lichaam een ​​signaal geeft om te vertragen om een ​​"back-up" energievoorziening te behouden voor het geval dat nodig is voor een noodgeval. Deze fase is waar de constante vermoeidheid, lethargie en gebrek aan vitaliteit optreden. Gewoonlijk wordt een of andere vorm van kunstmatige stimulatie door velen toegepast, zoals cafeïne, zout, energiedrankjes, suiker (koolhydraten), alcohol (de suiker in alcoholische dranken), drugs en amusement die allemaal een uitgeput zenuwstelsel stimuleren. Het probleem is dat deze kortstondige kunstmatige energieboosts steeds vaker bedoeld zijn om een ​​nauwelijks functionerend bestaansniveau te handhaven. Deze kunstmatige stimulatie "verwart" het zenuwstelsel terwijl het probeert het uitgeputte lichaam te vertragen om energie op te slaan, maar de kunstmatige stimulatie doet het tegenovergestelde. Dit creëert vervolgens een cascade van gebeurtenissen die uiteindelijk meer problemen op de lange termijn veroorzaken, zoals onder een actieve schildklier en auto-immuunziekten, om nog maar te zwijgen van de bijnieruitputting die tegelijkertijd wordt gecreëerd als gevolg van de stress en de onbalans van de schildklier.

Een dominant sympathisch zenuwstelsel behandelen

De eerste stap is om een ​​basislijn vast te stellen van hoe het voelt om niet in nerveuze overdrive te zijn. De zachte ademmeditatie zal je helpen je te verbinden met je echt natuurlijke staat van zijn die zacht en harmonieus is. Als je deze basislijn eenmaal hebt vastgesteld, moet je de hele dag bij jezelf zijn (niet uitchecken) en je bewust zijn van wanneer je de zachtheid verliest, wanneer de hardheid terugkeert, wanneer je nerveuze energie krijgt om dingen voor elkaar te krijgen, wanneer je begin te haasten, wanneer je angstig wordt en breng jezelf dan terug naar je zachte natuurlijke staat van zijn. Zonder het basisgevoel van zachtheid en harmonie waar je je misschien nooit van bewust bent wanneer je in SNS-overdrive bent, omdat je geen vergelijking kunt maken met hoe het is om er niet in te zijn, dat wil zeggen, het wordt je bekend en wordt dus je normale staat van zijn die in werkelijkheid niet natuurlijk is. In het begin kan deze techniek moeilijk zijn, maar na verloop van tijd wordt het gemakkelijker!

Je moet ook omgaan met de overtuiging dat je niet genoeg bent om de angst te genezen. Dit houdt in dat je zelfliefde ontwikkelt die zich in de loop van de tijd vanzelf zal ontwikkelen als gevolg van het blijven in de zachtaardigheid. Wees je bewust van wanneer je in hardheid gaat, minachting, over toegeeflijkheid, zelfhaat, enz. en breng jezelf terug naar de zachtaardigheid. Dit is de manier om echt jezelf te helen. Zo simpel is het!

Fysiologische ondersteuning

Om uw lichaam door dit proces te helpen ondersteunen, heeft ons laboratorium een ​​neuroreliefsupplement ontwikkeld om de overbelasting van uw zenuwstelsel te verminderen en uw neurotransmitters in evenwicht te brengen. It contains a combination of inhibitory neurotransmitter amino acids GABA, taurine and glycine to help calm the nervous system in addition to 5-hydroxytryptophan to help regulate serotonin levels and licorice extract which energetically promotes harmony in the body. Neurorelief capsules are available online through the members section of this website.

Adrenal and thyroid issues which are usually present with a stimulated nervous system also need to be tested and treated if found to be depleted. Refer to the relevant sections on this website for details.

Treating a Depleted Nervous System

If you progressed into the later stages where the nervous system is depleted do not seek relief in the form of artificial stimulants as it will create more long term problems. At this stage in addition to the gentle breath meditation mentioned above you need to support the depleted body by increasing your metabolic rate and thus increase energy production. This is achieved through plenty of rest, sleep, good nutrition, adrenal, thyroid and sex hormone support. These hormones are essential as they all regulate metabolism and if they are depleted your metabolism will slow down. Refer to the relevant sections on this website for details. When your energy production is restored your nervous system will also return back to normal.


Cortical, subcortical and diencephalon

The limbic system consists of areas that lie in the cerebral cortex (cortical areas), areas that lie under the cerebral cortex (subcortical areas) and areas of the intermediate brain (diencephalon).

De cortical areas within the limbic system are:

  • Cortex orbitofrontalis
  • Fornix
  • Zeepaardje
  • Gyrus cinguli, (with the cortex cingular anterior)
  • Septum pellicidum.

De subcortical areas within the limbic system are:

The areas of the brain that belong to the intermediate brains, de diencephalon within the limbic system, are:


Lead is associated with decreased brain volume

Humans are most vulnerable to lead before birth and early childhood, because the brain and other systems are growing and developing rapidly. Since lead changes the way neurons interact and causes cell death, it irreversibly alters the delicate process of development. Moreover, lead levels in children are often higher than in adults exposed to the same environment, because children consume more food and water relative to their size than adults. Children also chew and eat objects around them, including paint chips or lead-containing toys, increasing their lead exposure.

To calculate the impact of childhood lead exposure, researchers from the Cincinnati Lead Study recruited pregnant women living in Cincinnati neighborhoods with high levels of lead. They recruited women from 1979-1984 and monitored their children closely up to 6.5 years of age, then again at 10, 15-17, and 19-24 years.

Researchers examined how lead exposure altered total brain size, as well as the size of specific brain regions. Using magnetic resonance imaging (MRI), they found that higher lead exposure was associated with a smaller prefrontal cortex in young adults (Figure 2). Since the prefrontal cortex is responsible for attention, complex decision-making, and regulating social behavior, differences in its size and function could explain the cognitive and behavior problems seen with lead exposure.

Figuur 2: Lead exposure is associated with decreased brain volume. Brain scans were compiled/averaged from 157 subjects in the Cincinnati Lead Study and overlaid on a standard brain template. Red and yellow areas indicate regions of volume loss. The first row of images shows prefrontal cortex volume loss. Figure from Cecil et al., 2008, licensed under a Creative Commons Attribution License.


Use Your Thoughts For You

You have much more power than ever believed to influence your physical and mental realities. Your mindset is recognized by your body – right down to the genetic level, and the more you improve your mental habits, the more beneficial response you’ll get from your body. You can’t control what has happened in the past, which shaped the brain you have today, programmed your cells, and caused certain genes to switch on.

However, you do have the power in this moment and going forward to choose your perspective and behavior, which will change your brain, cells, and genes.