Informatie

Overleven probiotica de spijsvertering?


Zo ongeveer dit. Ik heb me afgevraagd of een van de yoghurt en andere "gezonde" voedingsmiddelen die levende probiotische culturen bevatten, de spijsvertering overleven om onze darmen te bevolken? Zo ja, is er peer-reviewed bewijs waar u mij op zou kunnen wijzen?


Blijkbaar doen sommigen dat wel en anderen niet.

Ik heb net geprobeerd te zoeken naar yoghurt lactobacillus overleving op Google, en de eerste hit die ik kreeg was een artikel met de titel "Overleving van yoghurt-bevattende organismen en" Lactobacillus gasseri (ADH) en hun effect op bacteriële enzymactiviteit in het maagdarmkanaal van gezonde en hypochloorhydrische ouderen" door Pedrosa et al. (1995), gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition, vol. 61, blz. 353-359. De samenvatting luidt:

"Het effect van de levende bacteriële yoghurtculturen, namelijk Streptococcus thermophilus en Lactobacillus bulgaricus, en een mucosaal hechtende stam van Lactobacillus gasseri (ADH) op dunne darm en fecale bacteriële kenmerken werd onderzocht bij 10 oudere proefpersonen met atrofische gastritis en 23 oudere normale vrijwilligers (11 kregen yoghurt en 12 kregen ADH). Geen van beide S thermophilus noch L bulgaricus werd teruggevonden in de maag of dunne darm van proefpersonen die yoghurt of gepasteuriseerde yoghurt kregen. ADH werd teruggevonden uit maag- of dunne darmaspiraten bij drie van de vier proefpersonen en in de ontlasting van vier van de vijf proefpersonen met de diagnose atrofische gastritis. Bij 11 van de 12 normale proefpersonen werd ADH geïsoleerd uit ontlasting. Er was een significante vermindering van de fecale bacteriële enzymactiviteit bij zowel normale vrijwilligers als proefpersonen met atrofische gastritis na te zijn gevoed met levensvatbare ADH. Aanhechtende bacteriestammen zoals ADH zullen waarschijnlijk de passage door het maagdarmkanaal overleven en dus grotere metabolische effecten hebben."


Hier is nog een resultaat van dezelfde zoekopdracht: "Overlevings- en therapeutisch potentieel van probiotische organismen met verwijzing naar" Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterie spp." (PDF) door Kailasapathy & Chin, Immunologie en celbiologie (2000) 78, 80-88, waarin staat:

"Lactobacillus delbrueckii sp. bulgaricus en S. thermophilus (yoghurtstartculturen) zijn niet galresistent en overleven de passage door het darmkanaal niet [Gilliland, 1978]. Echter, L. acidophilus en B. bifidum opgenomen in de yoghurtstartcultuur hebben het vermogen om zich te vestigen in de darmflora [Tamime & Robinson, 1985]."

maar wijst er ook op dat, om in het maagdarmkanaal te kunnen overleven, de bacteriën eerst lang genoeg moeten overleven om daar te komen:

"Stammen van bifidobacteriën die in sommige commerciële producten worden gebruikt, overleven de maagtransit noch de zuurgraad van het product tijdens opslag [Varnam & Sutherland, 1994]. [... ] Acht commerciële yoghurtmonsters die beweren levensvatbare bifidobacteriën te bevatten, verkocht in Londen, werden geteld voor de aanwezigheid van dit Slechts vijf van de acht geteste yoghurtsoorten bevatten levensvatbare bifidobacteriën bij > 106 per ml, terwijl de overige drie geen bifidobacteriën bevatten [Masuda et al., 1993]. Modler en Villa-Garcia [1993] meldden dat bifidobacteriën niet overleven in verschillende yoghurtproducten in Noord-Amerika, vanwege de zeer zure omstandigheden. [... ] Het wordt als misleidend beschouwd om probiotische yoghurt te beschrijven als gezondheidsbevorderende eigenschappen, tenzij het minimumniveau aan levensvatbare cellen aanwezig is op de vervaldatum."


Toen ik Microbio volgde, hebben we hier een hele lezing over gehad. Mijn professor was van mening dat ze niet overleven vanwege de pH van de maag. Hij vertelde ons dat er aan beide kanten microbiologen zijn of ze de darm halen (of genoeg om veel verschil te maken) of dat ze overleven en helpen. Ik heb hieronder een link toegevoegd naar een artikel van de American Society of Microbiology. Hier staat dat het misschien nuttig is, maar dat er meer onderzoeken worden uitgevoerd.

http://cmr.asm.org/content/16/4/658.short


Bedankt voor het zoeken en citeren van Ilmari. Volgens sommige theorieën, en misschien is er enig onderzoek naar ontlasting om deze te ondersteunen, kunnen we onze darmen helpen bij het produceren van nuttige bacteriën door PREbiotische voedingsmiddelen te eten die zogenaamd helpen een goede omgeving in de darmen te creëren voor het produceren van zelf gezonde bacteriën. Sommige voedingsmiddelen die prebiotisch zouden moeten zijn, zijn uien, knoflook en gefermenteerd voedsel zoals zuurkool, kimchi, cortido, miso, kombacha en zure room, en ook verzadigde vetten zoals boter en dierlijk reuzel. Niet-gepasteuriseerde volle yoghurt hoort niet alleen PRObiotisch te zijn, maar ook PREbiotisch. Dat veel priobiotische culturen de spijsvertering niet lijken te overleven, zou misschien meer moeten focussen op het eten van PREbiotische en niet zozeer op het consumeren van PRObiotische culturen.

Er zijn ook voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor het milieu in de darmen. Deze omvatten, volgens theorieën, geraffineerde suiker, soja, bewerkte voedingsmiddelen en zaadoliën (het proces van het extraheren van olie uit zaden en droge plantcomponenten is zeer verfijnd). Voor sommige mensen, opnieuw volgens theorieën, bevatten de schadelijke voedingsmiddelen ook gluten en lactose van Holstein Friesian-runderen (de meest voorkomende melkkoe in de VS en ik denk Europa).


Gezondheidsvoordelen van het nemen van probiotica

Wat zijn de voordelen van het nemen van probiotica? Bacteriën hebben de reputatie ziektes te veroorzaken, dus het idee om een ​​paar miljard per dag te verspillen voor je gezondheid lijkt misschien - letterlijk en figuurlijk - moeilijk te slikken. Maar een groeiend aantal wetenschappelijk bewijs suggereert dat je sommige ziekten kunt behandelen en zelfs voorkomen met voedingsmiddelen en supplementen die bepaalde soorten levende bacteriën bevatten. Noord-Europeanen consumeren veel van deze nuttige micro-organismen, probiotica genaamd (van pro en biota, wat "voor het leven" betekent), vanwege hun traditie van het eten van voedsel dat met bacteriën is gefermenteerd, zoals yoghurt. Probiotische dranken zijn ook big business in Japan.

Sommige specialisten op het gebied van spijsverteringsziekten bevelen probiotische supplementen aan voor aandoeningen die de conventionele geneeskunde frustreren, zoals het prikkelbare darm syndroom. Sinds het midden van de jaren negentig suggereren klinische studies dat probiotische therapie kan helpen bij de behandeling van verschillende gastro-intestinale aandoeningen, de ontwikkeling van allergieën bij kinderen kan vertragen en vaginale en urineweginfecties bij vrouwen kan behandelen en voorkomen.

Zelfdosering met bacteriën is niet zo bizar als het lijkt. Naar schatting 100 biljoen micro-organismen die meer dan 500 verschillende soorten vertegenwoordigen, bewonen elke normale, gezonde darm. Deze micro-organismen (of microflora) maken ons over het algemeen niet ziek, de meeste zijn nuttig. In de darm levende bacteriën houden ziekteverwekkers (schadelijke micro-organismen) onder controle, helpen de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen en dragen bij aan de immuunfunctie.

Voordelen van het nemen van probiotica

Niet alle probiotica zijn hetzelfde. Verschillende bacteriestammen hebben verschillende effecten. Eén soort kan bijvoorbeeld vechten tegen organismen die gaatjes in onze mond veroorzaken en hoeft een reis door onze ingewanden niet te overleven.

Onderzoek is veelbelovend voor deze vriendelijke beestjes. Potentiële voordelen van probiotica zijn waargenomen bij de behandeling of preventie van:

Probiotica en darmgezondheid

Het beste geval voor probiotische therapie was bij de behandeling van diarree. Gecontroleerde onderzoeken hebben aangetoond dat Lactobacillus GG kan het verloop van infectieuze diarree bij zuigelingen en kinderen (maar niet bij volwassenen) verkorten. Hoewel de onderzoeken beperkt zijn en de gegevens inconsistent zijn, suggereren twee grote beoordelingen samen dat probiotica antibiotica-gerelateerde diarree met 60% verminderen in vergelijking met een placebo.

Vaker dan diarree is het tegenovergestelde probleem - constipatie. In een zoektocht naar onderzoeken naar de voordelen van probiotica bij de behandeling van constipatie, ontdekten onderzoekers dat probiotica de "darmtransittijd" met 12,4 uur vertraagden, het aantal wekelijkse stoelgang met 1,3 uur verhoogde en de ontlasting zachter maakte, waardoor ze gemakkelijker te passeren waren. Maar de jury heeft nog steeds geen specifieke aanbevelingen als het gaat om de voordelen van probiotica voor constipatie.

Probiotische therapie kan ook mensen helpen met de ziekte van Crohn en het prikkelbare darm syndroom. De resultaten van klinische onderzoeken zijn gemengd, maar verschillende kleine onderzoeken suggereren dat bepaalde probiotica kunnen helpen remissie van colitis ulcerosa in stand te houden en terugval van de ziekte van Crohn en de herhaling van pouchitis (een complicatie van een operatie om colitis ulcerosa te behandelen) kunnen voorkomen. Omdat deze aandoeningen zo frustrerend zijn om te behandelen, proberen veel mensen probiotica voordat al het bewijs is geleverd voor de specifieke stammen die ze gebruiken. Er is meer onderzoek nodig om erachter te komen welke soorten het beste werken onder welke omstandigheden.

Probiotica en vaginale gezondheid

Probiotica kunnen ook nuttig zijn bij het handhaven van de urogenitale gezondheid. Net als het darmkanaal is de vagina een fijn uitgebalanceerd ecosysteem. De dominante Lactobacillen stammen maken het normaal gesproken te zuur voor schadelijke micro-organismen om te overleven. Maar het systeem kan door een aantal factoren uit balans worden gebracht, waaronder antibiotica, zaaddodende middelen en anticonceptiepillen. Probiotische behandeling die de balans van de microflora herstelt, kan nuttig zijn voor veelvoorkomende vrouwelijke urogenitale problemen zoals bacteriële vaginose, schimmelinfectie en urineweginfectie.

Veel vrouwen eten yoghurt of brengen het in de vagina in om terugkerende schimmelinfecties te behandelen, een 'volks'-remedie waarvoor de medische wetenschap beperkte ondersteuning biedt. Orale en vaginale toediening van Lactobacillen kan helpen bij de behandeling van bacteriële vaginose, hoewel er nog niet genoeg bewijs is om het aan te bevelen boven conventionele benaderingen. (Vaginose moet worden behandeld omdat het een risico vormt voor zwangerschapsgerelateerde complicaties en bekkenontstekingsziekte.) Probiotische behandeling van urineweginfecties wordt bestudeerd.

Probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd - ze zijn al aanwezig in een normaal spijsverteringsstelsel - hoewel er een theoretisch risico is voor mensen met een verminderde immuunfunctie. Zorg ervoor dat de ingrediënten duidelijk op het etiket staan ​​en bekend zijn bij u of uw zorgverlener. Er is geen manier om de veiligheid van niet-geïdentificeerde mengsels te beoordelen.

Probiotica supplementen

In de Verenigde Staten worden de meeste probiotica verkocht als voedingssupplementen, die niet het test- en goedkeuringsproces ondergaan dat medicijnen wel ondergaan. Fabrikanten zijn verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn voordat ze op de markt worden gebracht en dat alle beweringen op het etiket waar zijn. Maar er is geen garantie dat de soorten bacteriën die op een etiket worden vermeld, effectief zijn voor de aandoening waarvoor u ze gebruikt. De gezondheidsvoordelen zijn specifiek voor de soort en niet alle soorten zijn noodzakelijkerwijs nuttig, dus u kunt een arts raadplegen die bekend is met probiotica om uw opties te bespreken. Laat uw primaire zorgverlener zoals altijd weten wat u doet.

Afbeelding: warrengoldswain/Getty Images


Probiotica: geloof je de hype niet?

DONDERDAG 6 september 2018 (HealthDay News) - Ze worden overal verkocht, maar kunnen probiotica - de goede bacteriën die in sommige voedingsmiddelen zoals yoghurt en in supplementen worden aangetroffen - echt helpen de spijsvertering te herstellen?

Misschien, maar alleen voor sommige mensen, suggereert nieuw onderzoek. De Israëlische onderzoekers ontdekten dat het spijsverteringsstelsel van sommige mensen de probiotica in een supplement vasthield. Maar in andere verdreef het lichaam de goede bacteriën.

En in een tweede onderzoek ontdekte hetzelfde team dat probiotica, wanneer ze samen met een antibioticakuur worden ingenomen, de darmbacteriën daadwerkelijk kunnen vertragen om weer normaal te worden.

Senior studie auteur Dr. Eran Elinav zei dat de bevindingen suggereren dat meer voorzichtigheid geboden is bij het gebruik van probiotica, en dat er geen "one-size-fits-all" benadering van probiotische supplementen zou moeten zijn.

"De huidige praktijk - gevolgd door miljoenen mensen die probiotica consumeren in de hoop dat ze hun gezondheid verbeteren en ziektes voorkomen - moet worden aangepast naar een praktijk waarbij het individu centraal staat," zei Elinav. Hij is een professor in de afdeling immunologie van het Weizmann Institute of Science in Rehovot, Israël.

Voortgezet

Probiotica zijn levende micro-organismen, vaak bacteriën, waarvan wordt aangenomen dat ze gunstige gezondheidseffecten hebben, volgens het Amerikaanse National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Ze zijn onderzocht bij verschillende aandoeningen, waaronder antibiotica-gerelateerde diarree, spijsverteringsstoornissen, tandbederf, allergieën, eczeem, leverziekte en zelfs verkoudheid. Maar er is geen definitief bewijs dat probiotica voor een van deze aandoeningen werken, zegt de NCCIH.

Toch zijn probiotische supplementen erg populair. In een onderzoek uit 2012 zeiden ongeveer 4 miljoen Amerikanen dat ze de afgelopen maand een probiotisch of prebiotisch supplement hadden gebruikt (voedingsstoffen die de groei van nuttige bacteriën stimuleren), volgens de NCCIH.

Elinav zei dat het gebruik van probiotica aan hetzelfde onderzoek moet worden onderworpen als andere medische behandelingen. "Een dergelijke interventie moet worden afgewogen in termen van de voordelen ervan versus de potentiële schade", zei hij.

De eerste studie van Elinav en zijn team omvatte 25 vrijwilligers. Ze ondergingen bovenste endoscopie en colonoscopie zodat de onderzoekers monsters van hun "microbioom" (de inheemse bacteriën van de darm) in verschillende delen van het spijsverteringsstelsel konden verkrijgen.

Voortgezet

Vijftien mensen uit die groep werden vervolgens gedurende vier weken willekeurig in twee groepen geplaatst. Eén groep kreeg een supplement met 11 stammen van de meest populaire probiotische stammen. De tweede groep kreeg een placebo.

Na drie weken kregen ze nog een endoscopie en colonoscopie om te zien welke eventuele veranderingen in het microbioom waren opgetreden. Degenen die de probiotica kregen, hadden twee verschillende reacties op de supplementen.

Eén groep - persistenters genoemd - stond de probiotische microben toe om zich in hun spijsverteringsstelsel te vestigen. De andere groep - de "resisters" - verdreven de probiotica zonder betekenisvolle veranderingen in hun microbioom, vonden de onderzoekers.

De onderzoekers zeiden dat ze aan het microbioom en het genexpressieprofiel van een persoon kunnen zien of ze een volharder of een resister zijn.

In de tweede studie keken de onderzoekers of probiotische supplementen konden helpen het natuurlijke microbioom te herstellen na een antibioticakuur.

De studie omvatte 21 mensen die werden toegewezen aan een van de drie groepen: een wacht-en-wachtgroep die hun microbioom vanzelf liet herstellen, een probiotische groep die gedurende vier weken een supplement van 11 stammen kreeg en een derde groep die werd behandeld met een fecale transplantatie, met behulp van hun eigen bacteriën verzameld vóór het gebruik van het antibioticum.

Voortgezet

Zowel de wacht-en-wachtgroep als de groep met probioticasupplementen waren na vier weken niet teruggekeerd naar hun normale microbioom, zo bleek uit de studie. De probiotische groep had het langzaamste herstel naar hun oorspronkelijke microbioom. Een fecale transplantatie resulteerde echter in een snelle terugkeer van het normale microbioom.

Elinav zei dat deze bevindingen voorzichtigheid vereisen bij het "willekeurige" gebruik van probiotica met antibiotica totdat de langetermijneffecten beter worden begrepen.

Geregistreerde diëtiste Samantha Heller zei dat de onderzoekers "suggereren dat het microbioom is als onze vingerafdruk - volledig uniek - en we kunnen niet aannemen dat een supplement hetzelfde effect van persoon tot persoon zal hebben."

Maar, voegde ze eraan toe, dit is een opkomende wetenschap en het onderzoek is nog erg nieuw. Ze zei dat ze zou waarschuwen tegen het kopen van kits op internet die beloven je microbioom in kaart te brengen, omdat er gewoon nog niet genoeg bewijs is om aan te tonen dat deze tests werken.

Voortgezet

Wat kan helpen, merkte ze op, is het eten van een meer plantaardig dieet.

"Deze gezonde wezens die in onze ingewanden leven, moeten eten wat we eten, en ze houden van vezels uit plantaardig voedsel. Ze houden niet van het typische westerse dieet," zei Heller.

De bevindingen van beide onderzoeken werden op 6 september gepubliceerd in het tijdschrift Cel.


Enterische coating en getimede afgiftetechnologieën:

Sommige probiotische fabrikanten gebruiken een soort technologie zoals Bio-tract ® , een technologie met time-release waarvan gedacht wordt dat ze hun bacteriën beschermen tegen de lage pH in de maag. Hoewel dit gunstig kan zijn voor sommige stammen van probiotische bacteriën, is het echt niet nodig als de stammen zelf uitstekende natuurlijke overlevingskansen hebben in zure omstandigheden, zoals de onze.

Enterische coating, kan probiotica ook helpen om de doorvoer door de barre maagomgeving te overleven. Enterische coating is een speciale coating voor capsules, die bedoeld is om intact te blijven in de maag maar op te lossen in de dunne darm, en biedt een andere mogelijkheid om ervoor te zorgen dat probiotica overleven om de darm levend te bereiken. Critici van enterische coating hebben er echter op gewezen dat het het gebruik van synthetische chemicaliën kan inhouden, en ook enige twijfel aan de dag te leggen over de vraag of de capsules uiteindelijk afbreken in het lagere maagdarmkanaal om de probiotica vrij te maken, of dat ze intact door de darmen gaan. met hun nuttige probiotische lading nog aan boord.

Daarom is het misschien beter om gewoon sterke bacteriestammen te gebruiken die geen andere soorten 'gefabriceerde' bescherming nodig hebben om de doorvoer door de maag te overleven.

Voor meer informatie over dit onderwerp kunt u een pagina lezen uit onze informatiesectie, 'Probiotische Mythen - BUSTED!' - zie 'De overlevingsmythe'.


Doen probiotica eigenlijk iets?

Probiotica, vervaardigde mengsels van "goede bacteriën" die helpen bij het verteren van voedsel, zijn een groeiende miljardenindustrie geworden. Maar werken ze?

  • 28 juni 2020
  • Correspondent Jon LaPook
  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Flipboard

Deze video is beschikbaar op Paramount+

Er is een onzichtbaar universum verborgen in je lichaam, het wordt het darmmicrobioom genoemd -- een enorme reeks van biljoenen darmbacteriën, honderden verschillende soorten. Ze helpen je voedsel te verteren in ruil voor een warme, veilige plek om te wonen. En we beginnen nu pas te ontdekken dat het darmmicrobioom een ​​veel grotere rol in ons leven speelt dan we ooit hadden gedacht.

Sommige van die bacteriën die in ons worden aangetroffen, worden gerepliceerd in commercieel vervaardigde mengsels die 'probiotica' worden genoemd. Je ziet ze in de schappen van supermarkten en apotheken, en ze worden aanbevolen door je vrienden en vaak door artsen zoals ik.

Maar doen probiotica eigenlijk iets? Om daar achter te komen, moet je eerst iets weten over het darmmicrobioom.

Dr. Jeff Gordon en Dr. Jon LaPook bekijken een momentopname van een microbioom

Dr. Jeff Gordon: Dit is een momentopname van het microbioom.

Dr. Jon LaPook: En dan zijn dit de biljoenen bacteriën daar. Ze worden weergegeven door de verschillende kleuren.

Dr. Jeff Gordon van de Washington University in St. Louis wordt erkend als 'de vader van het microbioom'. Hij heeft tientallen jaren besteed aan het onderzoeken van de mysteries van de bacteriële gemeenschap in onze darmen.

Dr. Jeff Gordon: Het is een verzameling microben die naast ons kunnen bestaan ​​op manieren die nog onduidelijk zijn.

Dr. Jon LaPook: Waarom zijn ze er in de eerste plaats?

Dr. Jeff Gordon: Ze helpen het voedsel dat we consumeren te verwerken, maar ze doen veel meer dan dat. Ze maken vitamines. We denken dat vitamines alleen in voedsel zitten. ze kunnen essentiële aminozuren produceren, ze kunnen met ons immuunsysteem praten en het immuunsysteem helpen opvoeden.

Dr. Jon LaPook: Dat is anders dan ik denk dat veel mensen denken over het darmkanaal. Het is een soort buis, en het eten komt binnen en gaat eruit, en dat is het. Maar je zegt dat er veel meer interactie is?

Dr. Jeff Gordon: Dat gaan we veel duidelijker begrijpen. en dit vermogen om te verwerken - het voedsel dat we consumeren, is gekoppeld aan onze gezondheid en onze ziektetoestanden.

Onderzoek suggereert dat een gezond microbioom het risico op ziekten zoals kanker en diabetes kan verminderen. En in een baanbrekend experiment maakten Dr. Gordon en zijn team een ​​magere muis dikker door hem de bacteriën van een dikke muis te geven.

Dr. Jon LaPook: Zegt u dat een deel van de oorzaak van obesitas de soorten bacteriën kunnen zijn die zich in de darmen, in het microbioom, bevinden?

Dr. Jeff Gordon: Dat zeg ik. En we zien dat personen met obesitas een minder diverse microbiële gemeenschap hebben in vergelijking met personen die slank zijn.

Dr. Jon LaPook: Is er bewijs dat je het microbioom dat wordt geassocieerd met een mager persoon zou kunnen overdragen aan iemand met overgewicht, en het zou hen op de een of andere manier kunnen helpen om dunner te worden?

Dr. Jeff Gordon: Er is veel werk aan de gang om die hypothese te testen.

Dr. Jeff Gordon

Op dit moment is het microbioom een ​​gebied van hot onderzoek. Artsen behandelen al ziekten door darmbacteriën te manipuleren. Een mogelijk levensbedreigende infectie van de dikke darm genaamd C. Diff. is met succes behandeld door bacteriën van de darm van een gezond persoon naar de darm van iemand die ziek is te verplaatsen.

En miljoenen mensen proberen zelf hun microbioom te verbeteren met behulp van probiotica, zogenaamde 'goede bacteriën'. Maar hier is het probleem: er is veel onenigheid onder wetenschappers over de vraag of probiotica überhaupt enig voordeel bieden.

Dr. Patricia Hibberd: In de loop der jaren zijn er zoveel onderzoeken geweest naar verschillende probiotica die zeggen dat het hier goed voor is. De volgende studie zegt: "Hier is het niet goed voor." En echt, het is chaos.

Dr. Patricia Hibberd is specialist in infectieziekten en hoogleraar geneeskunde aan de Boston University.

Dr. Hibberd heeft honderden onderzoeken in de medische literatuur over probiotica beoordeeld. Ze heeft ook haar eigen studies gedaan en vertelde ons dat er niet genoeg kwalitatief hoogstaand onderzoek is om kant-en-klare probiotica aan te bevelen voor de medische problemen waarvoor ze vaak worden gebruikt.

Dr. Patricia Hibberd: Het hele idee dat we misschien goede bacteriën binnenkrijgen die we via de mond zouden innemen en die hopelijk op de juiste plaatsen in het maagdarmkanaal zouden landen en met het immuunsysteem zouden werken. We weten gewoon niet hoe we dat moeten doen.

Dr. Jon LaPook: Maar op dit moment is er een miljardenindustrie die groeit.

Dr. Jon LaPook: En er zijn mensen die dit spul kopen.

Dr. Patricia Hibberd: Juist.

Dr. Jon LaPook: Dus, is er overtuigend bewijs dat in de handel verkrijgbare probiotica gunstig is gebleken voor het verminderen van diarree door antibiotica?

Dr. Jon LaPook: het prikkelbare darm syndroom behandelen?

Dr. Jon LaPook: allergieën verminderen?

Dr. Patricia Hibberd

Maar probiotica worden voorgesteld als een remedie voor al die dingen & hellip en meer.

UITLIJNEN COMMERCIEEL: Uw spijsverteringsstelsel heeft miljarden bacteriën. Maar het leven kan ze uit balans brengen.

Het herstellen van die balans van bacteriën in het darmmicrobioom is slechts één doel dat wordt aangeprezen door makers van probiotica, een wereldwijde industrie van $ 50 miljard die aan ons wordt verkocht in capsules, ijslolly's, ontbijtgranen, thee en wat yoghurt. En er is ons verteld dat probiotica zelfs uw hond kunnen helpen.

Veel artsen en patiënten geloven dat probiotica het proberen waard zijn, en velen geloven dat ze werken.

Een van die artsen is Dr. Dan Merenstein. Hij is een professor in de huisartsgeneeskunde aan de Georgetown University. En hij zit in het bestuur van een non-profit, door de industrie gefinancierde groep die probiotische wetenschap promoot.

Dr. Merenstein doet een klinische proef, ondersteund door de National Institutes of Health, die een probiotische cocktail test. Hij probeert te zien of het diarree kan voorkomen bij kinderen die antibiotica gebruiken, een remedie die andere onderzoekers hebben geprobeerd met gemengde resultaten.

Dr. Dan Merenstein: Ik denk dat de gegevens er zijn. Ik raad probiotica vooral aan voor mensen die antibiotica gebruiken en voor mensen met een prikkelbare darmaandoening.

Dr. Jon LaPook: Ik vraag me af wat onze kijkers nu denken, toch? Ze horen je zeggen, het helpt zeker, probiotica en anderen zeggen dat er geen goed bewijs is dat het helpt. Gooien ze nu zo ongeveer een baksteen door het televisiescherm?

Dr. Dan Merenstein: . dat zijn ze, maar ze hebben de afgelopen 20 jaar een baksteen gegooid, weet je, als we ze vertellen dat iedereen vitamine D nodig heeft, en iedereen heeft, je weet wel, echinacea nodig voor verkoudheid, of zink voor verkoudheid. Ik denk dat het moeilijk is om een ​​consument te zijn omdat de dingen zo snel veranderen. Maar ik denk dat we meer probiotisch onderzoek nodig hebben.

Dr. Dan Merenstein

Een oorzaak van verwarring kan het placebo-effect zijn: sommige mensen die probiotica gebruiken, kunnen zich beter voelen omdat ze verwachten dat ze zich beter zullen voelen. En uitzoeken wat probiotica in de darm doen, is ingewikkeld. Een reden is dat het microbioom van elke persoon uniek is, dus hetzelfde probioticum kan verschillende effecten hebben op verschillende mensen. Dat is precies wat de professoren Eran Elinav en Eran Segal ontdekten bij het Israëlische Weizmann Institute of Science.

Eran Elinav: We wilden direct beoordelen wat de probiotica aan het doen waren en hoe ze interageren met wat er al in onze darm zit.

De onderzoekers verzamelden duizenden monsters van een kleine groep volwassen vrijwilligers die probiotica kregen.

Eran Segal: We hebben het hele maag-darmkanaal bekeken op plaatsen waar nog nooit iemand heeft gekeken.

De vrijwilligers ondergingen allemaal meerdere endoscopieën en colonoscopieën.

Dr. Jon LaPook: Dus je gaat door de slikbuis, in de maag en in het eerste deel van de dunne darm. En dan colonoscopie, je komt van beneden.

Eran Elinav: Precies. En toen gaven we een aantal van deze vrijwilligers een hele grote combinatie van probiotica die in uw supermarkt verkrijgbaar zijn. En de helft van de individuen kreeg wat we placebo noemen, wat een lege pil is.

Eran Segal: dus de resultaten waren eigenlijk heel opvallend, dus wat we zien is dat de helft van de mensen de probiotica en de probiotica neemt, als ze erin gaan, ze gaan er gewoon uit en ze vullen de darm niet.

Dr. Jon LaPook: Was dat verrassend voor u?

Eran Elinav: Dat was zeer verrassend voor ons, de meesten van ons of wij allemaal, zijn in de veronderstelling dat deze probiotica zich op zijn minst tijdelijk in onze darmen zouden nestelen en de goede dingen zouden doen die we van ze verwachten.

Eran Segal en Eran Elinav

De onderzoekers bestudeerden ook een behandeling die vaak wordt aanbevolen door artsen, waarbij probiotica wordt gegeven om de balans te herstellen van darmbacteriën die door antibiotica zijn weggevaagd.

Eran Segal: We ontdekten dat de probiotica het herstel van de bacteriën van die individuen in feite vertraagden tot wat ze eerder hadden in vergelijking met individuen die antibiotica slikten en daarna niets deden.

Dr. Jon LaPook: Dus velen van ons hebben probiotica met antibiotica gebruikt, omdat we denken dat dit ons misschien zal helpen om sneller weer normaal te worden. En dit toont het tegenovergestelde aan.

De bevindingen van Elinav en Segal zijn in tegenspraak met veel van de conventionele wijsheid over probiotica. Andere wetenschappers bouwen nu voort op hun werk.

Eran Segal: Voor alle duidelijkheid: we zijn niet tegen het concept van probiotica in het algemeen. We denken zelfs dat probiotica enorme voordelen kunnen hebben.

Eran Elinav: Maar we moeten heel voorzichtig zijn bij het algemeen voorschrijven van deze microben zonder voldoende te weten wat ze doen.

Maar we waren verrast om te horen dat probiotica worden toegevoegd aan sommige babyvoeding en zelfs zuigelingenvoeding. Ongeveer een vijfde van de best verkopende zuigelingenvoeding in de Verenigde Staten bevat probiotica. En de markt groeit.

Dr. Frank Greer: De meeste ouders realiseren zich niet hoe weinig werk er is om het gebruik van probiotica bij zuigelingen te ondersteunen.

Dr. Jon LaPook: En toch wordt het gebruikt.

Dr. Frank Greer: Het wordt gebruikt.

Dr. Frank Greer is emeritus hoogleraar kindergeneeskunde aan de Universiteit van Wisconsin. Hij is co-auteur van het klinische rapport van de American Academy of Pediatrics over probiotica.

Dr. Jon LaPook: Dus als je in dit vroege stadium probiotica toevoegt aan zuigelingenvoeding, wat kan er dan gebeuren?

Dr. Frank Greer: Ik wou dat ik die vraag kon beantwoorden, maar ik denk dat een deel van het antwoord daarop is dat we niet echt weten hoe probiotica werken.

Dr. Jon LaPook: Dus als we niet weten hoe ze werken en we weten niet zeker wat ze doen, waarom voegen we ze dan toe aan zuigelingenvoeding?

Dr. Frank Greer: Dat is een goede vraag. Waarom geven we ze aan baby's.

Dr. Jon LaPook: Is er enig overtuigend bewijs dat het toevoegen van probiotica aan zuigelingenvoeding goed is voor de baby?

Dr. Frank Greer: Mijn antwoord daarop zou nee zijn.

Dr. Frank Greer

Dat antwoord kwam onverwacht van Dr. Greer. Zie je, een handelsgroep voor babyvoeding -- de Infant Nutrition Council of America -- adviseerde hem om hun standpunt uit te leggen.

Dr. Jon LaPook: Dus waarom zien we het dan in zoveel verschillende producten?

Dr. Frank Greer: Nou, het is gemakkelijk om daar in te voeren, omdat het niet erg strak gereguleerd is.

De Food and Drug Administration, de FDA, classificeert probiotische capsules niet als medicijnen. Dat betekent dat ze niet "veilig en effectief" hoeven te zijn. Wanneer probiotica aan iets worden toegevoegd, inclusief zuigelingenvoeding, hoeven ze alleen maar aan een lagere norm te voldoen: 'algemeen erkend als veilig'.

In zeldzame gevallen zijn probiotica in verband gebracht met ernstige infecties bij ernstig zieke patiënten en patiënten met een verzwakt immuunsysteem. Anders lijken ze veilig te zijn

Dr. Jon LaPook: Als je vroeg in je leven probiotica zou kunnen geven en mogelijk zou kunnen helpen, zouden diezelfde probiotica dan niet onbedoelde gevolgen kunnen hebben en pijn kunnen doen?

Dr. Frank Greer: Het is mogelijk, maar ik kan niet bevestigen dat er langs de lijn ook maar enige schade is. Er is... er is geen bewijs dat zegt dat ze schadelijk zijn.

Dr. Jon LaPook: Maar zijn er langetermijnstudies?

Dr. Frank Greer: Nee, er zijn geen langetermijnstudies (LAUGH)

Zonder die studies is er geen manier om te weten of het geven van probiotica aan zuigelingen onbedoelde langetermijngevolgen heeft. De handelsgroep voor zuigelingenvoeding, die ons aanraadde om Dr. Greer te interviewen, stuurde ons deze verklaring: "Bij baby's die flesvoeding krijgen, bevorderen probiotica een balans van bacteriën in de darm van een baby" en "simuleren ze de voordelen van moedermelk."

Dr. Frank Greer: Nou, ik denk dat uiteindelijk het doel van de formule-industrie...

Dr. Jon LaPook: Het is hun doel, maar is...

Dr. Frank Greer: Dat is hun doel.

Dr. Jon LaPook: Is dat wat er gebeurt...

Dr. Frank Greer: Dit doet het niet. Je weet wel? Een enkel probiotisch organisme in een zuigelingenvoeding stoppen, bevordert niet het evenwicht waar ze het over hebben.

Ondanks onenigheid over hoe en of de huidige probiotica werken, was elke wetenschapper die we spraken hoopvol over de mogelijkheid om de gezondheid te verbeteren door het microbioom te manipuleren. Vorig jaar meldde het team van Dr. Gordon dat een speciaal aanvullend mengsel van voedingsstoffen met kikkererwten, soja, bananen en pinda's het beschadigde microbioom van ondervoede baby's kan herstellen.

Dr. Jeff Gordon: Denk hier eens over na. Het idee dat een gebrekkige ontwikkeling van een microbioom de ontwikkeling van botten, van het immuunsysteem, misschien zelfs het centrale zenuwstelsel zou kunnen schaden. Hoe ongelooflijk bijzonder dat onze verzameling microben zo'n impact heeft? Dat is inspirerend. Maar de taak die voor ons ligt is complex. We willen interventies kunnen ontwikkelen die op korte en lange termijn veilig zijn. En we willen ervoor zorgen dat we het goed hebben.

Noot van de redactie: nadat dit verhaal was uitgezonden, vertelde de Infant Nutrition Council of America 60 Minutes dat Dr. Frank Greer niet spreekt voor de zuigelingenvoedingsindustrie.

Geproduceerd door Julie Holstein en Howard L. Rosenberg. Associate producer, Deborah Rubin. Omroepmedewerker, Jacqueline Kalil. Bewerkt door Joe Schanzer.


Heeft probiotische yoghurt echt invloed op de spijsvertering?

Melden in Wetenschap Translationele geneeskunde, schrijven onderzoekers dat de bacteriën in yoghurt de spijsvertering van mensen beïnvloeden, maar niet door de darmflora opnieuw te bevolken. Microbioloog Jeffrey Gordon vertelt over deze bevindingen en de toekomst van het gebruik van bacteriën als therapie voor spijsverteringsstoornissen zoals diarree.

Dit is WETENSCHAPSVRIJDAG. Ik ben John Dankosky.

Next up, our microbial hour continues, but this time with some friendly bacteria, like the ones in yogurt. Now, I've always thought that eating yogurt was good for my gut because it lets those good bacteria set up shop, warding off the bad guys by out-populating them. At least that's what I thought. Well, maybe not, because my next guest has found that yogurt bacteria don't actually re-colonize your gut, but they do alter what's going on down there as you digest your food. That research appears in the journal Science Translational Medicine.

How important are these bacteria to our digestion? Might certain strains help us get more nutrients from what we eat? If you have questions, 1-800-989-8255. 1-800-989-TALK.

Joining me now is Jeffrey Gordon, a professor of pathology and immunology at the Washington University School of Medicine in St. Louis. He's also director of the school's Center for Genome Sciences. Welcome to SCIENCE FRIDAY, Dr. Gordon.

JEFFREY GORDON: Thank you for having me.

DANKOSKY: So you first studied yogurt bacteria in mice. How did you do that?

GORDON: Well, let's have a few definitions to begin with. Yogurt refers to a product obtained from fermentation of milk by cultures of bacteria. Common bacteria in yogurts are streptococcus thermophilus and, another one with a bigger name, lactobacillus. We wanted to understand the effects of yogurt strains, as you said, on both the structure and the operations of our gut microbes, and we set up an experiment with two arms.

On the one hand, we had mice that were raised under sterile condition. They're called germ-free mice. In a particular stage of their life, we introduced a collection of 15 normal members of our human gut community. By the way, their genomes were completely sequenced, so we knew all the genes in this model community of our human gut bacteria. And we studied these mice for a time, looking at the operations of this community, and then assessed the impact of introducing the bacterial strains that are present in a popular, commercially available fermented milk product.

At the same time, we were studying a group of adult, healthy identical twins. And we followed them for a period of time, sampling their gut communities, and then administered the same commercially available product and looked at the impact of consuming that product over time, and then had them all stop consuming the product and looked to see whether the live bacterial strains associated with the product disappeared in a predictable way.

GORDON: So that was the setup.

DANKOSKY: That's the setup. What else did you find?

GORDON: Well, we found in both the mice and in the humans that consumption of these live bacteria didn't really disrupt the representation of preexisting bacteria in the guts of humans or mice. It didn't affect the representation of genes. Rather, it affected the way these communities operated, specifically the pattern of expression of microbial genes involved in certain aspects of metabolism, most notably the metabolism of complex sugars, polysaccharides.

And what we saw in mice we also saw in humans, which gave us encouragement because we felt that, in this field, where lots of claims are made about the health benefits of probiotics, it's very important to be able to establish a rigorous testing scheme, where we could, under very controlled conditions, look at the impact of these strains on gut communities, take the lessons learned from these models and then apply it in an informed and directed way to humans.

DANKOSKY: Just so we understand, when I eat a little bit of yogurt, the bugs that are in the yogurt, the microbes that are in there, are just a tiny, tiny fraction of how many microbes are in my gut. Maybe you can explain the scale here.

GORDON: Absolutely. So a typical helping of yogurt will have a few billion bacteria. Now, of course that's a large number. But consider for a moment the fact that our human guts are home to tens and tens of trillions of microbes, largely bacteria. So, really, it's a small fraction of the population.

And what we noted in mice and what we noted in humans shouldn't be surprising. We dosed the mice at a level that's equivalent to the dosing in humans, and there wasn't a change in the overall architecture, the structure, of these communities. Rather, through processes that we don't fully understand, there was a form of communication between the yogurt strains and the normal resident bacteria in the gut. And that communication resulted in a change in the properties of the gut communities notably, it affected the way these communities processed polysaccharides. Why is that important? Well, polysaccharides, which are common components of our diet, are molecules, large molecules that have complex chemical linkages. We don't have the dining utensils necessary to break down these polysaccharides on our own. Rather, we depend upon our gut bacteria to mobilize these utensils - they're actually enzymes - to break down polysaccharides in ways that are useable to us and to them. So we see.

DANKOSKY: And what are the polysaccharides we're breaking down again?

GORDON: Well, in this particular case, the change involved a series of polysaccharides that are common ingredients of our foods. I'll give you their names. Xylans, these are present in fruits and vegetables, milk, honey, wheat. Pectins, they're prominent in apples, plums, oranges, carrots. They are the jelling agent used in jams and jellies. And the other type of polysaccharide, again, common in our diet can be classified as fructans. They're present in wheat, barley, garlic, onion, asparagus. And again, these are normal components of our diets. These are components that we depend upon our gut microbes to break down. And the introduction of these yogurt strains appeared to improve the capacity to break down these components of our diet.

They not only appeared at the level of gene expression, but we actually measured the products of digestion in these mouse models, and they were very informative. They confirmed what we saw at the level of gene expression and told us that, yes, in fact, a small number of bacteria ingested can affect the properties of a gut community.

GORDON: Of course, once the twins stopped consuming yogurt, the strains in the yogurt rapidly cleared from the system.

DANKOSKY: Yeah. So how long do the effects last? And how quickly do they get cleared?

GORDON: Well, in all cases, within about two weeks, the bacterial strains that were contained in this fermented milk product fell to below the limits of detection in each of the seven sets of twins that we studied.

DANKOSKY: So to get any gut benefit here, does it matter how much yogurt I eat? Is there a minimum effective dose to actually do what you're getting at here?

GORDON: There probably is some variations in the amount of bacteria from the ingested yogurt that are present in your gut at the time you're consuming it. We really don't know the question of dosing. We really don't know the effect of the diets of the people who are consuming the yogurt on the effects of the yogurt strains in digestion of other types of food in our diets. We hope that these mouse models will allow us to answer the questions of whether a particular type of yogurt or fermented milk product has similar effects on people having different dietary habits, different ages - the types of questions that are going to be important to get answers to if we rigorously assess some of the health claims that are made by manufacturers of probiotics.

DANKOSKY: We're talking with Jeffrey Gordon from Washington University School of Medicine in St. Louis. You can join us at 1-800-989-8255 or 1-800-989-TALK. Let's go to Chris in Springdale, Arkansas. Hi, Chris.

CHRIS: Hi. How are you guys doing today?

CHRIS: Well, I had a question about the different types of yogurt. I know when you walk into a yogurt aisle at any Wal-Mart or any kind of big-box store, there's so much selection. I was wondering if there's one type of yogurt that's better for you than another, and really what it is in the yogurt that we should looking for in the label to find out what it is really that gives us these probiotic benefits.

GORDON: Well, that's a wonderful question and one of the reasons that we embarked on this set of experiments. We really wanted to create an analysis pipeline, where we could use models - in this case, an animal model where we reconstructed a human gut community - to answer some of the questions that you ask. We do know that individuals vary in terms of their collection of gut microbes. Even genetically identical twins have somewhat different collections of gut microbes. We know that diet plays an important role in shaping the structure and operations of these communities. There are different types of yogurt. There are different types of fermented dairy products. As I said in the beginning of this episode, there are - a minimum of two types of bacterial strains that are required to be present in a fermented milk product in order for it to be labeled yogurt.

There are some types of products that have more than these two strains. You can also, as you know, go to supermarkets and various stores and pick up probiotics that have a variety of different components. We really don't have sufficient information to answer the question you have asked. We do, we think, have a set of tools in a new toolbox to address this. How do foods and how do gut bacteria interact with one another? Is the nutritional value of food influenced, in part, by the microbes we normally harbor? Can it be further modified by these live microbes we ingest deliberately? And in the future, if we open up a medicine cabinet in the 21st century, can we find - should we discover a series of new probiotics that can enhance the nutritional value of the particular diets that we consume?

DANKOSKY: Well, you mentioned the off-the-shelf probiotics. I know a lot of people are interested in that. If you take probiotics in capsule form, is it different somehow than eating yogurt in the morning?

GORDON: That also is a great question. And just relating to the episode that preceded this one, it's going to be very important for the formulation of these products to be carefully validated. Is there a set number or an indicated number of live microbes in that formulation as advertised? Do we know the genome sequences of the bugs that are contained in these products? Is manufacturing such that from lot to lot we have consistency? I know that issue of consistency is taken very seriously by the manufacturers of a number of yogurts. But as you indicate, probiotics are sold widely, they're advertised having very - a variety of different health effect. And for those claims to be validated, we'd need the types of tools that we described in this study and others.

DANKOSKY: I'm John Dankosky. And this is SCIENCE FRIDAY from NPR. The yogurt company Dannon, which partially funded this research that we're talking about today, recently settled a suit for claiming on its packaging that yogurt can improve digestion and immune system. What do you think of labels like this? Does this study back up these claims?

GORDON: Well, actually, Dannon funded part of our research in order to construct this type of analysis pipeline, to test the types of claims that are being made, not only by themselves but by others. I do think that this particular study indicated that there's an effect on the digestion of a component of our diet, polysaccharides. There have been other studies in mice, for instance, that shows that certain consortium of bacteria that are found in fermented milk products, including products made by Dannon, may modulate immune function in a way that would be beneficial, at least in the setting of colitis.

So I think that there's much to learn. I think we have to be very rigorous in terms of testing the claims in order for the public to gain additional trust that we should be equipped to address the complexity of our gut microbial communities in the form of representative animal models, learn from those models, and then design, execute and carefully interpret clinical studies. A lot of public will know.

DANKOSKY: Yeah. Lyle is in Eagle, Michigan. Lyle, a quick question for the doctor?

LYLE: Yeah. After reading the China study, I quit eating dairy and meat. And I was real curious and overjoyed to hear about the billions of bacteria I have in my belly. Good to hear that because I was kind of concerned that because I was not going to eat any more yogurt that maybe there was a challenge. I never really had any issues. I was wondering if your research has gone that way with people that didn't eat any meat or dairy, and how their bacteria as well as digestions have been affected.

DANKOSKY: Yeah. How is Lyle's gut, Doctor?

GORDON: Well, I don't know, Lyle, but thank you for sharing your personal story with me. Lyle, I'll tell you something. Your thought is a very important one because there is an emerging set of observations, in part, made by our group and others, that diet has a huge effect in shaping the structure and operations of your gut communities. We've studied many different mammalian species, including humans, to look at the impact of different diets on how our gut communities are configured. And not billions, Lyle, but trillions of microbes live in our gut. And people on different diets have different gut structures. And when they switch diets, the representation of members of your gut community will change.

It's part of an important adaptation, part of the fitness. We have to learn how to digest the foods that we eat. As humans, we change what we eat over time. What is the code that relates the nutritional value of what we consume in the structure and operations of our gut communities? That's going to be a very important issue to address because looking forward, we heard this week that the population of our planet has reached seven billion humans, by 2050, 9 billion humans. What types of crops we plant, what kind of recommendations we make about what to eat in the future will be informed by deeper knowledge of the operations of this vast collection of microbes that live inside of us.

DANKOSKY: Jeffrey Gordon, you eat yogurt every day?

GORDON: I don't eat yogurt every day, but I do eat yogurt intermittently.

DANKOSKY: OK. And it has any health benefits for you?

GORDON: Not noticeable, but I enjoy the experience.

DANKOSKY: Excellent. Jeffrey Gordon is professor of pathology and immunology at the Washington University School of Medicine in St. Louis. He's also director of the school's Center for Genome Sciences. Thank you so much for joining us. I appreciate it.

Copyright © 2011 NPR. Alle rechten voorbehouden. Bezoek onze website met gebruiksvoorwaarden en toestemmingspagina's op www.npr.org voor meer informatie.

NPR-transcripties worden op een spoeddeadline gemaakt door Verb8tm, Inc., een NPR-contractant, en geproduceerd met behulp van een eigen transcriptieproces dat is ontwikkeld met NPR. This text may not be in its final form and may be updated or revised in the future. Accuracy and availability may vary. Het gezaghebbende record van NPR's programmering is het audiorecord.


Probiotics

Probiotics are a combination of live beneficial bacteria and/or yeasts that naturally live in your body. Bacteria is usually viewed in a negative light as something that makes you sick. However, you have two kinds of bacteria constantly in and on your body — good bacteria and bad bacteria. Probiotics are made up of good bacteria that helps keep your body healthy and working well. This good bacteria helps you in many ways, including fighting off bad bacteria when you have too much of it, helping you feel better.

Probiotics are part of a larger picture concerning bacteria and your body — your microbiome. Think of a microbiome as a diverse community of organisms, such as a forest, that work together to keep your body healthy. This community is made up of things called microbes. You have trillions of microbes on and in your body. These microbes are a combination of:

Everyone’s microbiome is unique. No two people have the same microbial cells — even twins are different.

For a microbe to be called a probiotic, it must have several characteristics. These include being able to:

  • Be isolated from a human.
  • Survive in your intestine after ingestion (being eaten).
  • Have a proven benefit to you.
  • Be safely consumed.

Where do beneficial probiotics (microbes) live in my body?

Though the most common place linked to beneficial microbes is your gut (mostly large intestines), you have several locations in and on your body that host good microbes. These locations are in contact with the “outside world" and include your:

How do probiotics work?

The main job of probiotics, or good bacteria, is to maintain a healthy balance in your body. Think of it as keeping your body in neutral. When you are sick, bad bacteria enters your body and increases in number. This knocks your body out of balance. Good bacteria works to fight off the bad bacteria and restore the balance within your body, making you feel better.

Good bacteria keeps you healthy by supporting your immune function and controlling inflammation. Certain types of good bacteria can also:

  • Help your body digest food.
  • Keep bad bacteria from getting out of control and making you sick.
  • Create vitamins.
  • Help support the cells that line your gut to prevent bad bacteria that you may have consumed (through food or drinks) from entering your blood.
  • Breakdown and absorb medications.

This balancing act is naturally happening in your body all of the time. You don’t actually need to take probiotic supplements to make it happen. Good bacteria is just a natural part of your body. Eating a well-balanced diet rich in fiber every day helps to keep the number of good bacteria at proper levels.

What are the most common types of probiotic bacteria?

Though there are many types of bacteria that can be considered probiotics, there are two specific types of bacteria that are common probiotics found in stores. Waaronder:

Probiotics are also made up of good yeast. The most common type of yeast found in probiotics is:

Can I use probiotics to help with medical conditions?

There is currently a large amount of research happening around the idea of what probiotics can do for your body. Even though there are a lot of possibly positive outcomes, researchers are still working to find definitive answers about how probiotics can help with various conditions.

However, there are some medical conditions where probiotics may help. This can vary between people meaning that what works for one person may not work for another. These can also vary based on the certain probiotic that is taken.

Some of the conditions that might be helped by increasing the amount of probiotics in your body (through food or supplements) include:

    (both diarrhea caused by antibiotics and from Clostridioides difficile (C. diff) infection). . . . . . . . (atopic dermatitis).
  • Upper respiratory infections (ear infections, common cold, sinusitis). (specifically in infants).

Can I take or eat something to increase the good probiotics (microbes) in my body?

You can increase the amount of good microbes in your body through foods, drinks and supplements. You may already have certain foods in your daily diet that contain probiotics. Fermented foods in particular (yogurt and pickles, for example) are home to a host of good bacteria that benefit your body. There are also fermented drinks like kombucha (fermented tea) or kefir (fermented dairy drink) that introduce extra probiotics into your diet.

Apart from food, you can add probiotics to your diet through dietary supplements. These aren’t drugs, so they do not need to be approved by the Federal Drug Administration (FDA). It’s important that you always talk to your healthcare provider before starting any kind of supplement or major change to your diet.

Can I get probiotics from food?

You can absolutely increase beneficial microbes in your body from the foods you eat. Certain foods have probiotics (good bacteria) in them and can benefit the health of your microbiome.

These foods can be introduced into your diet at any point of the day. You may even be regularly eating them now and not realize that they contain probiotics. You will want to check the food label for “live and active cultures.” A few suggestions for just some of the probiotic-rich foods you can add to your diet and some times to try them include:

Make sure you are still creating a balanced and healthy meal each time you sit down to eat. Though adding probiotic-rich foods into your diet won’t hurt you, balance is still key. Adding too much of just one food prevents your body from reaping the benefits of other food groups.

How do I take a probiotic supplement?

There are several ways you can take a probiotic supplement. They come in a variety of forms, including in:

Probiotic supplements may be combined with a prebiotic. Prebiotics are complex carbohydrates that feed the microorganisms in your gut. Basically, prebiotics are the “food source” for the good bacteria. They help feed the good bacteria and keep it healthy. Prebiotics include inulin, pectin and resistant starches.

When you have a supplement that combines a probiotic and prebiotic, it’s called a synbiotic.

How effective are probiotics?

Researchers are currently unsure how effective probiotic supplements are for treating conditions. There’s constant research on the topic. While many research studies have had positive results on the impact of probiotic supplements, more research is still needed.

It’s also important to keep in mind that unlike medications, dietary supplements do not need to be approved by the FDA. This means that manufacturers can sell supplements simply with “claims” of safety and effectiveness.

Always talk with your healthcare provider (or pediatrician) before taking a supplement or giving one to your child. Supplements might interfere with medicines you may be taking. If you are pregnant or breast feeding, check with your provider before taking any supplement.

Are there any storage instructions for probiotics?

Several probiotic strains are very fragile and need to be protected from heat, oxygen, light and humidity. The probiotics might start to break down or die if they are exposed to these elements. Because of this, you may need to refrigerate your probiotics or store it in a particular place. Refrigerating certain probiotic strains ensures that they’re still viable when you go to use them and will still provide the full benefit of the probiotic. Always read the labels on any probiotic product you purchase to make sure you store it correctly and use it within the expiration date.

How safe are probiotics?

Because microbes used as probiotics already exist naturally in your body, probiotic foods and supplements are generally considered safe. They may trigger allergic reactions, and may also cause mild stomach upset, diarrhea, or flatulence (passing gas) and bloating for the first few days after starting to take them.

There are certain people who need to use caution when using probiotic supplements. There is a risk of infection in some people. These people include those who have:

  • A weakened immune system (those going through chemotherapy for example).
  • A critical illness.
  • Recently had surgery.

Caution should also be used when giving probiotics to very sick infants.

Always talk to your healthcare provider before starting a probiotic supplement.

Can probiotics hurt me?

For most healthy people, probiotics don’t cause any harm. They are generally considered safe and are often “given a try” to see if they could help with various medical conditions. There’s a lot of research around the topic of probiotics. Scientists are trying to determine when and how they should be used, as well as how effective they are. Talk to your healthcare provider before starting a probiotic supplement because there are some cases where you shouldn’t be taking them. It’s always best to have the conversation first before starting a new supplement.

Are there any risks related to probiotics?

Probiotics are generally considered safe. However, there are some risks linked to the supplements. These risks are increased if you have a medical condition that weakens your immune system, have recently had surgery or have other serious medical conditions.

Unlikely, but possible, risks can include:

  • Developing an infection.
  • Developing a resistance to antibiotics.
  • Developing harmful byproducts from the probiotic supplement.

Should I give probiotics to my kids?

Probiotics can be beneficial for both adults and kids. If your child has an illness that requires an antibiotic medication for treatment, taking a probiotic can help shorten symptoms. Probiotics can also be used to help relieve constipation, acid reflux, diarrhea, gas and eczema in children.

Introducing probiotics into your child’s diet through food is typically a safe way to give them probiotics. Foods like yogurt and cottage cheese are often part of a balanced diet and can add in good bacteria without much risk.

There are commercially available probiotic supplements specifically designed for infants and children. However, it is important to talk to your child’s pediatrician before giving them any probiotic supplement or changing the child’s diet to include probiotic-rich foods.

Do I need to take probiotics after I take antibiotics?

Antibiotic medications are often needed to fight an infection. However, while antibiotics are killing the bad bacteria, they are also knocking out the good bacteria in your body. Some people develop conditions like diarrhea after taking an antibiotic. In other people, this may allow for really bad bacteria to take over and populate the gut, such as with C. diff. Some research has shown a positive connection between taking probiotics after an antibiotic and relief from diarrhea. This hasn’t been proven yet and doesn’t work for everyone.

The thought behind adding probiotics back into your body after taking an antibiotic is that it can repopulate the good bacteria that was destroyed by the antibiotics and re-boot your system. The extra good bacteria helps repopulate your gut and fight off any remaining bad bacteria. Many people feel that adding in probiotics won’t hurt, might help you feel better a little faster and prevent diarrhea.

Should I try probiotics?

If you are interested in adding probiotics to your diet, it’s worth a conversation with your healthcare provider. Many providers may suggest giving them a try to see if they help with your general health. It is important to remember that not all probiotics behave the same way and have the same effects. Each has their own individual benefits. They generally don’t cause harm. One easy way to start can be by simply introducing probiotic-rich foods into your diet, like yogurt.

Before you start any supplements, make sure you talk to your healthcare provider. Your provider may be able to point you in the right direction, helping you figure out the best probiotic to take, how much to take and when to take it. A conversation is always worth the time when it concerns your health.

Last reviewed by a Cleveland Clinic medical professional on 03/09/2020.

Referenties

  • US Department of Health and Human Services, National Center for Complementary and Integrative Health. Probiotics: What You Need To Know. Accessed 3/9/2020.
  • American Gastroenterological Association. Probiotics. Accessed 3/9/2020.
  • American College of Gastroenterology. Probiotics for the Treatment of Adult Gastrointestinal Disorders. Accessed 3/9/2020.
  • Ursell L, Metcalf J, Wegener Parfrey L, Knight R. Defining the Human Microbiome. Nutr Rev. Aug 2012 70(Suppl 1): S38-S44. Accessed 3/9/2020.
  • National Human Genome Research Institute. The Human Microbiome Project: Extending the definition of what constitutes a human. Accessed 3/9/2020.
  • Quigley E. Gut Bacteria in Health and Disease. Gastroenterology & Hepatology, The Independent Peer-Reviewed Journal. Sept 2013 9(9): 560-569. Accessed 3/9/2020.
  • Thursby E, Juge N. Introduction to the human gut microbiota. Biochemical Journal. Jun 2017 474(11): 1823-1836. Accessed 3/9/2020.
  • International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics. Probiotics. Accessed 3/9/2020.
  • US Department of Health and Human Services, National Institutes of Health: Office of Dietary Supplements. Probiotics. Accessed 3/9/2020.

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Related Institutes & Services

Digestive Disease & Surgery Institute

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid


Enteric coating and timed-release technologies:

Some probiotic manufacturers use a type of technology such as Bio-tract ® , which is a time-release technology thought to protect their bacteria from the low pH in the stomach. Whilst this may well be of benefit for some strains of probiotic bacteria, it is really not necessary if the strains themselves display excellent natural survivability in acid conditions, as ours do.

Enteric coating, can also help probiotics to survive transit through the harsh stomach environment. Enteric coating is a special coating for capsules, which is intended to remain intact in the stomach but to dissolve in the small intestine, and provides another option for ensuring probiotics survive to reach the gut alive. However, critics of enteric coating have pointed out that it can involve the use of synthetic chemicals, as well as highlighting some doubts over whether the capsules eventually break down in the lower GI tract to release the probiotics, or if they pass through the intestines intact with their beneficial probiotic cargo still on board.

Therefore, it may be better to simply use hardy strains of bacteria that do not require other types of 'manufactured' protection to survive transit through the stomach.

For more about this subject, you may enjoy reading a page from our information section, 'Probiotic Myths - BUSTED!' - see 'The Survival Myth'.


The effects of probiotics in lactose intolerance: A systematic review

Over 60 percent of the human population has a reduced ability to digest lactose due to low levels of lactase enzyme activity. Probiotics are live bacteria or yeast that supplements the gastrointestinal flora. Studies have shown that probiotics exhibit various health beneficial properties such as improvement of intestinal health, enhancement of the immune responses, and reduction of serum cholesterol. Accumulating evidence has shown that probiotic bacteria in fermented and unfermented milk products can be used to alleviate the clinical symptoms of lactose intolerance (LI). In this systematic review, the effectiveness of probiotics in the treatment of LI was evaluated using 15 randomized double-blind studies. Eight probiotic strains with the greatest number of proven benefits were studied. Results showed varying degrees of efficacy but an overall positive relationship between probiotics and lactose intolerance.

trefwoorden: Lactase deficiency Lactose Lactose digestion Lactose intolerance Lactose maldigestion Probiotics Short chain fatty acids.


Fiber and Probiotics: Why This Little-Known Combination is Key for Good Digestive Health

For years, fiber has been touted as one of the most important parts of a healthy diet and healthy elimination. And it’s true…to a degree.

Enter probiotics. Over the past decade, probiotics have been growing in worldwide popularity in the medical and natural health community. Everything from yogurt to ice cream and beauty products are now boasting “live cultures” to improve digestion and elimination, boost your energy, and even restore a youthful appearance.

Separately, fiber and probiotics are important additions to your diet. But did you know that together, they can create a powerhouse of health benefits?

The Incredible Health Benefits of Fiber and Probiotics

Fiber is an indigestible substance found in carbohydrates, like whole grains, nuts, seeds, beans, vegetables and fruits. A great deal of research has been done on the health benefits of fiber.

Here are some of fiber’s health benefits: 1

  • Fiber helps maintain a normal weight.
  • Fiber helps relieve constipation and hemorrhoids.
  • Fiber has a role in disease prevention, like heart disease, cancer, diabetes, gall stones, kidney stones and diverticular disease.

Although fiber is an important part of a balanced diet and plays a role in regulating the digestive system, fiber does NOT address the core problems that lead to poor digestive health.

Hier is waarom:

  • Fiber does not address the cause of digestive problems. Fiber is inert, it is more analogous to the use of a roto-rooter to unclog a pipe and improve the flow through that pipe this is important but it does not fix the original cause of the clogged pipe.
  • Fiber does not balance your gut ecology. Your gut ecology plays a key role in digestive health. Your digestive system is incredibly complicated and serves several functions beyond digestion of food and nutrient absorption. In fact, your digestive system is an ecological system housing good bacteria and yeast living in homeostasis with bad bacteria and yeast. This combination of microflora — the good guys and bad guys in your digestive tract — make up your gut ecology. If your gut ecology is out of balance, you experience poor digestive health.Probiotics (good bacteria and yeast) means “for life” and they actually help us live healthier lives by aiding digestion and assimilation, boosting immunity, increasing energy and improving the nutrients in our food. They also help to balance out your gut ecology by keeping the bad bacteria and yeast at bay.

So you might think of fiber as a facilitator of the digestive process and probiotics as the team of microflora that create a healthy environment in your gut.

Now that you know about probiotics, there’s another critical fact to be aware of: most people don’t have enough of them in their gut. Unfortunately, in our modern, on-the-go lives, we often encounter the very things that kill good bacteria and yeast (probiotics): the typical American diet (yes, what you eat matters!), alcohol and drugs (prescription, over the counter and recreational) and environmental toxins.

Chief among the probiotic-killers are things many people face daily: stress and processed foods (sugar, bread, fast foods and packaged foods).

All of this means that your gut – and your digestive health – starts to break down.

And this is when most people begin to notice symptoms, like gas, bloating, abdominal pain, GERD, food allergies, IBS, Chron’s disease and more.

What If You Put Fiber and Probiotics Together?

With a deep background in detoxification and the application of nutrition and botanical medicine for creating digestive health, the question of fiber and probiotics began to pique my curiosity.

What happens if you put them together?

After all, the probiotics can facilitate gut health and the fiber can help move things along in your digestive tract. Seems like a winning combination, right?

The answer is a resounding YES, BUT…you need the RIGHT probiotics and the right combination of ingredients to truly make this winning combination come alive.

Research demonstrates that most strains of probiotics don’t make it past your stomach. The reason is that as soon as these good bacteria and yeast strains hit your stomach acid, they essentially die.

Does this mean that probiotics are not good for you?

Not at all! Even dead, probiotics have beneficial affects on your digestive system and immunity. However, they do not seem to re-colonize (or re-populate) in a gut that is lacking the necessary probiotics to begin with.

And that’s the goal…to re-colonize your intestines with plenty of good bacteria and yeast so that your gut ecology balances out and contributes to your overall health, energy and well-being.

To learn more, read: Six Foods to Eat and Avoid for Your Best Detox Diet.
So what strain of probiotics can make it past your stomach acid and change the environment of your intestines?

How to Balance Your Gut Ecology and Improve Your Digestive Health

With the goal of finding a probiotic that would change the environment of the intestines, I began to study the soil organisms. This lead me to a probiotic strain that is widely known and used in other countries: Bacillus subtilis.

Bacillus subtilis has a long history of use, along with research studies showing:

  • Bacillus subtilis has been shown to fight human bacterial pathogens. 2
  • Bacillus subtilis has been shown to inhibit the growth of H. pylori, a pathogen that is the major cause of chronic gastritis and peptic ulcer disease (16) and is a risk factor for gastric cancer in humans. 3
  • Bacillus subtilis has beneficial effects on the immune system and has been shown to have anti-tumor effects. 4
  • Studies on female chickens found that Bacillus subtilis may lower cholesterol in the liver and carcass, reduce abdominal fat and reduce fat in the liver. 5
  • The Bacillus subtilis strain of bacteria actually excretes the coveted nattokinase, known to have health benefits like dissolving blood clots and preventing heart attack and stroke. In fact, the Japanese reap health rewards from eating “natto,” which is a soy product fermented with Bacillus subtilis.
  • Bacillus subtilis balances your gut ecology and promotes the growth of probiotics in your intestines.

Bacillus subtilus has been studied since the 1800’s and has GRAS (Generally Recognized as Safe) status after hundreds of years of use both by health practitioners and in scientific studies.

Even better, Bacillus subtilis is a spore form bacteria. That means it survives the stomach acid 100% intact. It reaches your intestines live and immediately starts to work on improving your gut ecology.

So where does the fiber come in?

Well, Bacillus subtilis needs two types of food in order to thrive:

When you combine Bacillus subtilis with the fiber and protein it needs to thrive, it’s like sending in the Navy Seals to rid your body of the bad guys (bad bacteria and yeast) and clean up your intestines — so the good guys (good bacteria and yeast) can set up shop.

A Winning Combination for Your Digestive Health and Immunity

Upon learning all of this, I wanted to find a way for my clients to benefit from Bacillus subtilis.

But there was nothing on the market that combined this soil probiotic with the right amount (and quality) of fiber and protein to allow it to thrive, thus improving gut ecology.

So I formulated my own product, called Living Fiber. Living Fiber is a unique product that combines the power of Bacillus subtilis with a proprietary form of the superfood, Jade Chlorella Pyrenoidosa (protein for the Bacillus subtilis) – one of the world’s oldest foods, and a proprietary prebiotic (fiber that feeds Bacillus subtilis).

This combination creates a cleansing and detoxification powerhouse that can help improve the motility of your intestines, balance the good and bad bacteria in your gut and boost your energy and immunity.

Living Fiber is for you if you:

  • Want to start a cleanse or detoxification program (In which case, I recommend Living Fiber and Seigen for an even more effective cleanse).
  • Experience IBS – There is already promising research showing the benefits of Bacillus subtilis on IBS, so I have already started my own research trial on Living Fiber and benefits for IBS.Jade Cholorella is also promising for IBS. Last year an independent research trial on the health benefits of Jade Chlorella demonstrated excellent results with IBS symptoms. One of the outcomes from the study was the suggestion by the review board that a larger scale IBS specific study be performed.
  • Suffer from constipation, Chron’s disease, gas, bloating or diverticular disease.
  • Have candida, parasites or a bacterial infection.
  • Have a healthy digestive system and wish to maintain digestive health and overall well being.

Living Fiber is not native to the human intestinal tract, so it provides its benefits while inside your body and is excreted out. What it does, is leave behind clean, balanced intestines, so that you can re-colonize your intestines with healthy bacteria and yeast.

Once your gut ecology is balanced with Living Fiber, you can reap even more rewards by consuming fermented foods and drinks, like cultured vegetables and probiotic liquids.

Living Fiber is FREE of: sugar, salt, wheat, soy, magnesium stearate, corn, milk, fillers, binders, flow agents, artificial colors and artificial flavors.

You deserve to feel your best and now you can, with the power of the right probiotics and fiber in Living Fiber!

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, cure, or prevent any diseases.


Bekijk de video: Adakah product probiotik GKB halal? (November 2021).